coaching, mindset

J’arrête tout

ÇA NE MARCHE PAS !

Coucou à toutes, j’espère que vous êtes en forme et avant de commencer ce nouvel article je tenais à vous remercier d’être de plus en plus nombreuses à me lire et à me faire part de vos retours en message privé sur les réseaux sociaux. Merci 1000 fois à vous !

Dans cet article nous allons aborder LA DIFFICULTÉ DE CHANGER. 

  • Pourquoi est-ce que l’on croit dur comme fer que c’est difficile – > voire carrément impossible pour nous de changer ?
  • Je vais te donner des clés pour te permettre toi aussi de changer, alors prends ton carnet et ton plus jolie stylo 🙂
  • Je vais te permettre de comprendre pourquoi ça ne marche pas et ça ne change pas ! Et ça ne changera jamais de tout façon si tu continus comme ça 🙂

Tout ça, bien plus que de la simple théorie je me suis vue le vivre ! Et parce que ce n’était vraiment plus possible j’ai décidé de l’expérimenter autrement et d’aborder le changement comme une possibilité, un jeu, un plaisir facile et ça là, ça ce que je viens de t’écrire c’est ce qui a tout changé !

Pourquoi est-ce que l’on croit dur comme fer que c’est difficile voir impossible pour nous de changer ?

Ne t’en veux pas ! C’est une croyance tellement ancrée dans l’inconscient collectif qu’il est parfois difficile d’oser penser qu’il est possible (voir facile) de changer les choses.

La société a tout intérêt, selon moi, à ce que l’on croit que les choses ne puissent pas changer. En tout cas, pas sans difficultés. Ainsi nous sommes plus facilement malléable, comme des petits moutons ou en mode pilote automatique à suivre le mouvement.

Mais j’aimerais te poser une question : en tant qu’êtres humains nous sommes dotés d’une conscience, d’après toi utilises-tu cette conscience dans ta vie ? Chaque jour, tu as environ 60 000 pensées. Sur ses 60 000 pensées par jour, entre 95 et 98% sont les mêmes qu’hier ! Tu répètes donc continuellement les mêmes pensées, les mêmes actions, et de ce fait les mêmes schémas et les mêmes résultats.

On a un pouvoir extraordinaire en tant qu’êtres humains : c’est notre conscience ! Et si nous prenions le temps, chaque jour, de mettre de la conscience et du sens alors nous sortirions rapidement du mode pilote automatique et nous pourrions sortir plus facilement de nos schémas. Ce qui nous permettrait tout naturellement de changer. 

La première des choses et donc de savoir si tu crois vrai en l’une de ces programmations inconsciente collective qui est :

  • « il est impossible de changer » pourtant ton corps change, tes envies changes …
  • « il est difficile (voir pénible) de changer  » ? Qui a dit ça ?
  • « je ne veux pas souffrir » …. Petit aparté, ôtes moi d’un doute : tu souffres là, non ? Alors pourquoi persévérer dans un chemin qui te fait souffrir ?
  • « je sais ce que je quitte pas ce que je trouve » et si c’était mieux ?
  • Ensuite as-tu régulièrement entendu plus jeune ou même actuellement que « le changement était quelque chose de difficile, de dur, d’impossible? »

Si la réponse à ces questions est : oui alors tu as identifié l’une des causes de ta difficulté à changer ! Bravo ! Oui j’ai bien dit « bravo » parce que c’est la première pierre à l’édifice… Tu peux donc casser cette croyance et la remplacer par une croyance plus neutre, voir même positive. Celle-ci va t’aider à mettre en place des actions, qui vont amener aux changements. Par exemple : tu pourrais peut-être te dire :  » le changement est possible ou même carrément c’est facile de changer ». Ou peut-être : « par amour pour moi, je décide à partir d’aujourd’hui, qu’il est facile de changer » ou encore « par amour pour moi, j’ai décidé qu’à partir d’aujourd’hui je peux mettre en place des actions qui vont me permettre de changer de manière simple » ou tout autre programmation, croyance, pensée qui t’aidera à voir le changement comme quelque chose de possible, de facile et de fun.

L’auto sabotage

Parce que, si tu ne crois pas que le changement est possible, alors il est impossible pour toi de changer tout simplement ! Tu dois donc commencer par croire que c’est possible de changer. Va chercher des exemples autour de toi : dans ta famille ou tes amis, il y a toujours cette personne a qui tout semble possible ou facile (va discuter avec elle), dans les célébrités, sur les réseaux, élargis le cercle et va chercher des exemples de personnes qui ont changé et qui ont cette capacité d’adaptation aux changements pour prouver à ta partie inconscience que c’est possible de changer !

La peur du rejet, peut t’éloigner du changement qui t’es nécessaire

Une autre des raisons pour lesquelles, parfois, on peut avoir peur de changer c’est celle d’être rejetée ! Rejetée par notre cercle : que ce soit notre famille, nos amis, notre conjoint ou nos enfants. Parce qu’ils nous ont toujours connu ainsi et peut-être même qu’ils fonctionnent eux aussi dans un mode proche du notre. Pourtant ce mode de fonctionnement il ne te convient pas et tu voudrais le quitter ! Mais une partie de toi a peur ….. si je change et que je ne fonctionne plus comme eux ou si je ne crois plus aux mêmes choses qu’eux, n’est-ce pas une forme de rejet ou d’abandon de mes proches ? Est-ce qu’ils vont croire que je ne veux plus d’eux ou pire que va-t-il se passer s’ils n’acceptent pas mes nouveaux changements, ma nouvelle vision, mes nouveaux choix m’aimeront-ils toujours ?

Tu dois écarte cette possibilité, en réalité il est très peu probable que tu perdes tout ton entourage parce que tu oses changer, surtout si c’est pour t’épanouir et aller mieux ! Et puis si tu en pers quelqu’uns en route demandes-toi pourquoi vouloir les retenir ?

Si tu ne fais rien, les choses ne changeront pas

Il y a également une autre pièce du puzzle qui fait que tu ne changes pas : tu ne fais rien pour changer ! C’est dit. Respire, je ne te jettes pas la pierre. J’ai moi-même été longtemps comme ça. Alors, oui tu penses que tu mets en place des actions, que tu fais des choses pour changer mais tu t’auto-sabotes. Inconsciemment tu viens te prouver que ce n’est pas possible de changer. J’ai régulièrement des personnes dans ce cas qui viennent en accompagnement. Parfois même, elles arrivent en me disant « je viens tester l’hypnose ou le coaching mais je sais que ça ne va pas marcher sur moi ». OK, alors pourquoi le faire quand même ? Moi je sais que ça marche, j’en suis convaincue. Je le vois tous les jours pour moi et pour mes clientes. Je n’ai pas besoin de vous le prouver alors que venez vous chercher ici ?

Parce que tu peux lire des tonnes de livres, regarder des tonnes de vidéos, de conférences, faire des coaching de groupe, acheter tout un tas de formations ou programmes en ligne si tu n’expérimente pas, si tu ne passes pas à l’action, si tu n’utilises pas les outils alors rien ne change ! Rien ne peut changer si tu ne changes pas les actions que tu mets en place dans ta vie ! Rien ne peut changer si tu ne changes pas tes pensées, rien ne peut changer si tu continues à croire que c’est impossible de changer. J’ai lu beaucoup de livres, j’ai fait des tonnes de formation et j’ai même fait des accompagnements qui n’ont pas marchés et j’ai découvert la raison pour laquelle ça n’a pas marché. Et cette raison c’est tout simplement moi. Il faut reprendre sa responsabilité, nous sommes les seuls responsables de la manière dont nous vivons les choses et de nos choix. Si je ne fais pas les exercices, si je ne fais pas les actions, les expérimentation alors je ne peux pas avoir les changements. Si je cherche toujours que les autres changent, alors ça ne change pas. Si j’attends, si je pense que ça va venir de l’extérieur – des autres – alors rien ne change.

Tu auras toujours des doutes et des peurs !

Et c’est génial ! Ce n’est pas grave, c’est complètement OK ! L’important est de reconnaître quelle partie de toi est en train de te diriger en ce moment dans ta vie : la peur ? Les doutes ? Reconnais, notes-les et discute avec ta peur et tes doutes ! Prends du recul, puis apporte de la raison et des faits pour les faire diminuer voir les faire taire. Et surtout reconnectes-toi, et le plus rapidement possible, à ton coeur, ton intuition, ton envie, ce qui vibre, à la joie ! En pratique, notes tes peurs et tes doutes ! Une ligne pour chaque ! Puis en dessous, quelques minutes après, regarde les faits, mets de la raison, prouves toi que d’autres schémas sont possibles, que des gens l’on fait ! Ton cerveau a tendance à tout maximiser, tout prend de l’ampleur avec les émotions, on a l’impression que rien ne vas, et en fait beaucoup de choses vont 🙂 Sors du mode pilote automatique, prends du recul, fais des breack régulièrement et remets du sens dans ta vie 🙂 Choisis consciemment ta direction !

On résume, en pratique :

  1. Je dois croire que c’est possible de changer pour changer ! Je dois croire que je peux vivre les choses différemment, que j’ai le droit à mieux 🙂
  2. Je me programme des pensées/croyances qui vont m’aider à voir les choses autrement et à mettre en place des actions pour changer
  3. Mets en place des actions concrètes, quotidiennes et sur le long terme (au moins 3 semaines, 3 mois) pour voir le changement. Et demande toi toujours si tu crois que c’est possible ?
  4. C’est Ok de douter et d’avoir peur, l’essentiel est de revenir à l’amour … « par amour pour moi je fais des choix qui m’amènent à m’épanouir et à vivre une vie remplie de kiffes »

Et rappelle toi ce qui a tout changé pour moi c’est de croire que c’était possible de changer, de casser les codes, de dégommer les schémas. Que la vie pouvait être facile, douce, qu’elle était faite de jeux et d’expériences, de découverte.

Dis moi en commentaire, qu’est ce qui t’as fait « tilt » dans cet article ? Comment vas-tu changer ? Et si tu ne vois toujours pas ce qui coince, ou que tu as compris pourquoi tu n’y arrivais pas mais que tu ne vois pas comment passer à l’action et transformez-ça, contact moi par email ou sur les réseaux.

Pour aller plus loin, tu peux réserver un appel découverte avec moi ici ou suivre mon accompagnement en Reprogrammation en Transformation Rapide en 3 mois ! Toutes les infos en MP avec grand plaisir 🙂

bien-être, business, coaching

Sortir de la surcharge

Et si je te disais qu’il existait un puissant remède pour sortir de la surcharge ?

Beaucoup de choses peuvent nous mener à la surcharge de travail, de pensées, de choses à faire, d’émotions … Rapidement, on peut se sentir submergée, débordée, avec cette envie que tout s’arrête, là tout suite maintenant ! Et si c’était ça la solution ? Tout arrêter !

Attends, je ne suis pas folle et j’ai essaye tout un tas de chose pour me sortir la tête de l’eau et ne plus me sentir dépassée. Parfois je me sentais même comme prise au piège, jamais je n’allais pouvoir m’en sortir, et en même temps je ne me voyais pas continuer comme ça très longtemps ! Et même avec une très bonne organisation, ce moment de débordement, de trop c’est trop, c’est sensation de surcharge peut arriver ! Alors que faire lorsque vous ne pouvez plus rien gérer et que tout devient urgent ? Ou bien lorsque vous ne pouvez plus gérer parce que vous avez voulus tout contrôler mais que c’est trop pour une seule personne ? Ou encore que vous ne contrôlez plus rien du tout, que tout vous dépassé et vous assiège ?

Quand tout se passe en même temps on peut subir quelque chose proche de la panique, tu sais ce fameux « je suis dans le jus », « dans le rush » ou « cette goute d’eau qui fait déborder le vase » … On se sent comme dans un tourbillon avec une liste de choses ingérables à faire, un manque de temps ou encore dans un tourbillon d’émotions qui nous dépassent, ou une peur de mal faire ou pire ne pas savoir quoi faire !

La seule solution ? Arrêter tout, tout lâcher et s’éloigner pour avoir une vision d’ensemble, prendre du recul, voir les choses autrement. Et sortir de l’émotions et su rouleau compresseur des pensées qui nous assiègent avec leurs scénarios catastrophes. Au lieu d’accélérer, d’en faire encore plus ou de vous vous éparpiller jusqu’à une rupture inévitable : arrêtez-vous. Observer de loin après un temps et déchargez-vous de ce qui peut l’être (il y a forcément des choses sinon c’est que vous n’avez pas pris assez de recul).

« Le seul moyen de sortir de la noyade est d’arrêter de nager à contre-courant, et de se laisser flotter pour reprendre le bon sens du fleuve. »

Eteignez le téléphone, l’ordinateur, fermez la porte. Installez vous confortablement et prenez une boisson, demandez-vous : qu’est ce que j’ai vraiment envie de faire ? Qu’est ce qui me ferait du bien ? De quoi j’ai envie ? Et faites-le.

Prenez un papier, un crayon et pourquoi pas un planning et organisez vos semaines. Avec des temps pour vous, des temps personnels, des temps loisirs, des temps sociales, des temps de travail … Vous devez prendre votre équilibre en mains pour ne plus vous sentir piégée, asphyxiée, dépassée.

L’autre chose, issu de la philosophie Sun Tzu, L’Art de la guerre : identifie ton ennemi, comprends-le et anticipe ses actions ! En plus claire : repérez les raisons potentielles de votre surcharge (qu’elle soit émotionnelle, mentale, organisationnelle ou dans le travail) et ainsi vous pourrez apprendre à les gérer, à les anticiper et peut-être même à les éviter !

Lorsque vous sentez une oppression intense, que vous ne savez plus comment faire et que tout vous semble ingérable :

  • Arrêtez-vous une demi-journée ou une journée. Pas d’autre choix que de faire une pause, un break et respirez pour mettre du sens et de la conscience ! Vous avez besoin de souffler. Ainsi vous pouvez faire taire le mental et mieux réfléchir ensuite 🙂

  • Créez de l’espace en annulant, reportant tout ce qui peut l’être. Il n’y a finalement pas beaucoup d’urgences quand on regarde les choses objectivement et la terre ne s’arrête pas de tourner si on ose prendre du temps pour soi !

  • Prenez l’air, allez vous balader, faites des activités qui vous font du bien, aller voir des amis, faites un resto, un ciné, une expo, du sport ….
  • Créez une playlist de musiques qui vous font du bien, de films, d’activités qui vous détendes et pendant lesquelles vous ne pensez à rien !

  • Entourez-vous de gens qui vous font du bien, si vous êtes à votre compte pensez aux réseaux/clubs
  • Faites-vous accompagner par des thérapies corporelles, sophrologie, massages, hypnose, coaching …. Choisissez ce qui vous semble bon pour vous, essayez et expérimentez pour trouver ! Votre épanouissement, votre sérénité sont essentielles ! Pour savoir quel accompagnement est fait pour toi, clique ici.

Si tu es à ton compte tu peux te sentir dépasser entre le business à développer, la vie personnelle, les soucis personnels et professionnels, la peur de manquer d’argent ou de clients, de ne pas y arriver et est-ce que c’est la bonne idée, et je n’ai pas assez de temps pour tout faire : le commercial, la compta, le marketing, mon métier, je suis épuisée, je ne sais pas comment faire …. STOP

J’ai la solution ! La journée BREAK BUSINESS,

On a créé avec Alice une journée rien que pour ça, faire un break – prendre du temps pour soi et réfléchir autrement pour développer son business ! Y voir clair, dégommer ce qui a besoin, trier et faire concilier stratégie et une vision qui font sens pour toi. 

Porteuses de projets – nouvelle création d’entreprise ou installée à ton compte depuis un moment ? Cette journée est pour toi ! (Si tu ne l’es pas, et que tu veux une journée Break, mets moi Break en commentaire et je nous organise ça) !!!!

Une journée pour entreprendre dans la sérénité et la créativité ! 

Une journée pour prendre soin de soi et de son business ! Pour une toute nouvelle méthode de travail et une nouvelle vision de l’entreprenariat !

Parce qu’être en groupe booste et développe la confiance et la créativité 🙂 

Rejoins nous, ça se passe jeudi 23 juin 2022, à 20 min de Reims (train possible) dans une superbe villa en pleine nature 🙂 Inscris toi avant le 15/06/22 juste ici

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J’AI PLUS ENVIE

Tu t’es déjà demander comment être et surtout rester motiver ? 

Un article pour parler de comment trouver la motivation dans sa vie de tous les jours et particulièrement au travail …

Quand allez au boulot devient un fardeau, que tu sois salarié ou à ton compte …. 

  • As tu l’impression d’avoir perdu ta motivation ? L’envie ? Ou peut être même le sens ? 
  • Tu te sens épuisée, sans énergie ou peut être juste perdue sans savoir quoi faire, comment le faire ou pourquoi le faire ?

Alors prends le temps de lire ses lignes ! Je vais te dévoiler quelques secrets de la motivation 😜

LA MOTIVATION NE VIENT JAMAIS FRAPPER À NOTRE PORTE

Nous sommes obligées d’aller la chercher, de l’activer et même souvent de la pousser.  Ça serait super si le matin te te réveillais et qu’une petite voix te disais « youhou je suis ta motivation et je me demandais comment t’aider aujourd’hui ? » mais ça n’arrive pas ! Lol Tu peux cependant assez facilement, à force d’entraînement déclencher ta motivation dès que tu en as besoin. Mais pour cela il y a un petit processus à suivre. 

LA MOTIVATION VIENT EN RÉACTION. C’est à dire que la motivation ne peux venir que si tu as envie de quelque chose dans le but d’obtenir quelque chose. Il te faut donc un objectif (perso ou pro) !

✅ 1ère étape : Quel est ton objectif à court, à moyen et à long terme ? Parce que ça c’est la 2ème étape pour être motivée !

LA MOTIVATION A BESOIN DE DATE LINE. Pour l’activer tu as besoin de savoir quand tu veux réaliser ton objectif. 

✅ 2ème étape : fixes toi une date d’échéance à la réalisation de ton objectif puis fixes 2 dates à court et moyen terme avec deux sous objectifs. TU AS BESOIN D’ÉTAPES. Là clés d’une motivation durable c’est d’avoir des « pas », des étapes et surtout surtout de célébrer chaque étapes quand elle est atteinte. Tu ne dois pas attendre d’avoir atteindre l’objectif final mais bien célébrer chaque pas qui t’y emmène. 

LA MOTIVATION FAIT SENS .Tu as besoin de connaître le sens de ton objectif. Le Pourquoi ! 

✅ 3ème étape. Pour quelle raison tu veux absolument réaliser cet objectif (perso ou pro) ? Qu’est ce que ça va t’apporter ? Tu dois lister et vraiment garder en tête tous les bienfaits que ça va t’apporter. Le cerveau adore gagner ! Tu dois lui montrer que tu as tout à gagner à te réaliser au travers de tes objectifs ! 

Et à chaque fois que tu fais une action en l’une avec ton objectif tu célèbres. Tu t’encouragea. Tu ancres tout ce que ça t’a apporté ! Et la la motivation devient automatique ! Car ton cerveau comprend tous les bienfaits à être motivé et à faire, à passer à l’action. 

PAS DE MOTIVATION SANS EXPÉRIMENTATION. La motivation vient dans l’action. C’est la répétition des passages à l’action qui va créer une motivation autonome et automatique. 

✅ 4ème étape : Alors passe à l’action encore et encore !!!! Et sois fière de chaque action !

MOTIVATION ET ÉPANOUISSEMENT PROFESSIONNEL que tu sois salariés ou à ton compte … 

  • Tu as besoin de sens pour t’épanouir dans ton travail. Que ce soit juste alimentaire parce que ça te convient ou que tu es besoin de faire quelque chose qui correspondent à tes valeurs, ou te fasse vibrer. 
  • Tu dois savoir pourquoi tu te lèves le matin pour aller travailler ! Qu’est ce qui fait sens pour toi et quel est ton POURQUOI. Pour quelle raison as tu choisis ce travail ? Qu’est ce que celui ci te permet d’avoir, mais aussi de faire et d’accomplir ? 

Si tu ne te sens pas heureuse, épanouie si ça ne fait plus sens pour toi tu as le droit de te demander ce que tu veux faire et comment ? 

Combien d’heures passes tu au travail ou dans ton business ? Et encore combien d’année ? 

Tu as le droit de t’offrir le luxe de faire qq chose qui te plaît et qui te correspond, dans lequel tu t’épanouies et tu es heureuse de te lever et d’y aller 🙂 

Tu peux aussi te pencher sur ton équilibre de vie. Est ce que ton taf te permet d’avoir l’équilibre dont tu as besoin dans ta vie ? Si non tu as le droit de te demander comment faire pour changer ça 🙂 

Si tu es salariés ou si tu te poses des questions sur ton avenir professionnel tu peux réserver ton appel clarté ici. 1h offert de coaching pour y voir plus clair et retrouver la motivation avec un plan d’actions. 

Tu viens on en discute ? Tu mérites d’être heureuse !!!!!!! 

ET ATTENDS J’AI UN ÉVÉNEMENT POUR TOI, juste en dessous, si tu veux retrouver la motivation !

SI TU AS TON BUSINESS rejoins-nous pour une journée de HAPPY BUSINESS, un breack dans ton quotidien ! Viens booster ta motivation, ton énergie, ta créativité et prendre soin de toi dans cet incroyable villa !

Jeudi 23 juin, à 20 min de Reims une journée MASTERMIND avec 2 coach, spécialisée en Mindset, en Motivation et passage à l’action ainsi qu’en stratégie !

Infos & Résa ici

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Oser se lancer à son compte

Depuis plusieurs mois maintenant ma vie d’entrepreneuse prend un tout autre tournant … je me suis lancée il y a déjà 8 ans (je suis tellement heureuse de l’avoir faite que je ne me rends pas compte de tout ce temps passé) et je le referais sans hésiter et là je fais péter THE BARRIÈRES et je vise un tout autre level ! Hé … Chuuut je dis rien mais en bas de la page y a une chouette surpriiiiiise 🙂

💄Mon histoire de business girl

(en quelques lignes, mais si tu veux que je la raconte en détails je serais ravie d’en faire un sujet plus profond, dis-le moi en commentaire)

J’ai 28 ans je m’ennuie dans mon taf, je ne trouve pas de sens … Je me pose pas mal de questions et j’en arrive à : j’ai envie de m’épanouir dans un métier et d’apporter du mieux-être aux autres. Je m’installe en tant que praticienne en réflexologie en 2014 à la fin de ma 1ère année de formation (pourquoi attendre la fin ? ), en 2016 je passe mon examen de dernière année enceinte 🙂 Je me suis tout de suite lancée, c’est mon tempérament d’oser et d’expérimenter et on voit après parce que je ne veux pas de regret et que ma philosophie de vie c’est « on a qu’une vie » (c’est ce que j’apprends à faire à mes clientes)…. Je me lance, à coté je garde mon job salarié à 80%, avec un bébé et un crédit maison pris une année avant. Je commence à accumuler pas mal d’heures de taf et je me pose des questions … En 2018, au même moment la nouvelle année nous offre la surprise de nous apprendre qu’une baby girl va venir agrandir la famille. Et là, je ne me pose plus de questions : je n’ai que deux choix soit arrêter l’auto entreprise (ce qui me fait me lever le matin et me rend heureuse) et reprendre 100% salarié (ou je vais à reculons, qui me pompe de l’énergie et sans motivation) ou quitter mon taf salarié et devenir ma propre patronne à 100% !

Bien évidement je choisis la 2ème option (je me vois déjà comme dans la pub (attention c’est là qu’on voit de quelle génération tu es mdr) : au revoir, au revoir président, au revoir). Je me forme et j’évolue, je deviens coach en 2020 et je m’éclate toujours autant. Chaque matin je suis heureuse de me lever et je ne vois pas mes journées passées, je suis passionnées par mon métier de coach holistique. Je me sentais seule et peu entourée par des nanas chef d’entreprise, j’avais envie de travailler dans une énergie créatrice, d’oser et de se soutenir et j’ai co-créé un club d’entrepreneuse. De fil en aiguille, on a décidé avec Alice de s’associer et de créer notre société ! Je vais donc, comme elle aime le dire lol « passer de la primaire (la micro entreprise) à l’université (co gérante d’une société) ! Et on a une vision de malade des projets et des envies de dingue. … Quelques peurs aussi (je te parle des peurs sur Insta ici) mais on travaille notre Mindset (c’est quand même ma spécialité avec le passage à l’action et la transformation) et on y croit tellement c’est comme une évidence !

Et toi ? Qu’est ce qui te retiens ? Dis le moi en commentaire, ou réserve ton appel clarté ici

🔥 Mes conseils pour se lancer à son compte

  • Déculpabilise …. Tu as sûrement des doutes, des peurs … Ça fait partie du chemin, on en a toutes et le seul moyen de les faire diminuer c’est de passer à l’action. Expérimenter est la seule chose qui te permettra d’articuler et de créer quelque chose qui fonctionne. Si tu n’essais pas comment tu peux savoir ?

  • Aligne toi … Apprends à savoir qui tu es et quelle chef d’entreprise tu veux être, pour quelles raisons veux-tu créer ton entreprise et comment celle-ci va venir s’inclure dans ta vie ? Fais quelque chose qui a du sens pour toi, qui vibre. Et n’oublie pas : tu créé pour toi et selon toi. Etre alignée c’est toute la différence sur la durée. Et cela te permettra de te détacher plus facilement de l’avis des autres 🙂 (Et sache que j’offre 1h complète gratuite de diagnostic clarté pour que tu arrêtes de te sentir perdue, car je l’ai été et je sais ce que c’est alors viens c’est ici)

  • Ne te compare pas … tu n’es pas les autres, et elles sont toutes passées par un moment compliqué aussi, des doutes, des peurs … la seule différence c’est qu’elles se sont lancées et ont persévéré. Tu peux tout toi aussi. Ce que tu es suffit pour réussir, et pour réussir à ta manière ! La comparaison t’empêche d’être créative et t’enferme dans des modèles qui ont marchés pour elles mais cela ne veut pas dire que c’est le seul modèle 🙂

  • Ne te laisse pas influencer …. écoute tes besoins et tes envies pas ceux des autres, développe ta confiance en toi et travaille ton affirmation, apprends à dire NON. Les autres ne comprendrons peut-être pas tous tes choix et cela ne doit pas te déstabiliser. Regarde autour de toi (dans le réel comme sur les réseaux, dans les témoignages, la littérature …) des personnes qui sont là ou tu veux aller pour t’inspirer ! S’inspirer mais ne pas se comparer, s’inspirer sans se laisser influencer … un juste dosage. Sache que plus tu focus ton esprit là ou tu veux aller et plus tu iras la-bas !

  • Fais des pas, peu importe la taille des pas avance. La seule manière de rendre concrète les choses est de faire des pas. Pour ça tu peux te préparer la liste des actions à mettre en place 🙂 Petite astuce, mets une date en face de chacune pour que cela devienne concret et ne reste pas juste une liste de plus 🙃

  • Crois en toi, et écoute ton coeur – tes tripes – ton intuition ! Développe la confiance en toi, libère toi des pensées limitantes. La raison doit intervenir après … Sinon elle te limite et t’empêche de tourner en rond. Tu dois rêver ce qui fait vibrer, puis ensuite tu ajustes mais pas l’inverse. Ferme les yeux, respire profondément et pose une main sur le ventre l’autre sur le coeur et demande toi : quelles est ma vision idéale de ma vie ?

  • Entoure toi …. de personnes qui croient en toi dans ton entourage, d’experts dans le domaine de l’entreprenariat (plein d’experts ont de super comptes Instagram ou de chaîne Youtube) pour créer le bon projet pour toi. Entoure toi de personnes qui sont elles aussi à leur compte et qui développe leurs business pour échanger avec elle, trouver de la force, de l’énergie, des réponses …. Nous sommes la somme des 5 personnes que nous fréquentons le plus (mais aussi nous sommes le reflet de ce que nous lisons, écoutons, regardons) alors assure toi de regarder au bon endroit, que ça t’ouvre, et que ça te booste à aller là ou TOI tu veux aller ! Pour toi !

Et si toi aussi tu osais te lancer et créer l’entreprise de tes rêves ? Celle qui te correspond à toi, dans laquelle tu t’éclates et surtout celle qui te permet de te créer la vie que tu veux ?

Et si tu es déjà lancer, peut-être as-tu envie de te poser un moment et de prendre du recul pour prendre soin de toi et de ton business ? Ma vision du business c’est vraiment un business à mon service, stop épuisement – charge mentale et manque de temps ! Ça te dis ?

J’ai une surprise pour toi, tu peux me retrouver ici, jeudi 23 juin pour une journée de dingue dans un cadre de folie !

Parce que tu mérites de kiffer ta vie et de kiffer ton business, tu mérites de travailler entourée de nanas ambitieuses, motivées, passionnées, sans prise de tête qui veulent comme toi un business qui leur correspondent ! Avec Alice on vous propose une journée Masterclass ici, dans le fun, la créativité, avec une toute nouvelle manière de travailler sa stratégie ! C’est de la folie on à hâte !

VIENS PASSER UNE JOURNÉE DE SÉMINAIRE BUSINESS ICI, LE 23 JUIN 2022

Et si tu te demandes qui je suis pour te donner tous ses conseils : j’ai 8 ans d’entreprise derrière moi, et surtout des dizaines de clientes accompagnées à se lancer ou à développer leur business et une communauté de 60 nanas dans le club des femmes entrepreneures que j’ai co-crée 🙂

POUR NOUS REJOINDRE, C’EST ICI : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEnf-4CAi8t_KSkgQL-6Y9NuO-M065VPz-4VaH3Tb3TuRU7g/viewform?usp=sf_link

ET SI TU VEUX ALLER PLUS LOIN ET TE LANCER SUR LES RÉSEAUX

> Alice, a écris un article sur les 10 MEILLEURS CONSEILS POUR SE LANCER SUR INSTAGRAM

coaching, mindset

Je n’ai pas l’argent

L’excuse là plus répandue pour ne pas faire ce que l’on a réellement besoin de faire ! je m’explique … pas de panique

Notre cerveau est très fort pour deux choses :

  • nous garder dans notre zone d’habitude
  • nous faire faire des choses futiles mais surtout rapides pour nous faire croire à une sensation de bonheur, de bien-être. Parce qu’il cherche toujours le plaisir & le moins fatiguant ! Mais comme ou ne lui a pas appris ce qui nous ferait réellement plaisir et surtout ce qui va nous faire réellement du bien, dès qu’il a une micro sensation de bien-être (shopping, alcool, cigarette alimentation, être avec du monde, jeux vidéos, réseaux sociaux…) ou la possibilité de ne rien faire (tv, netflix, réseaux sociaux, canapé, lit, …) il le fait ! Pourtant es-tu bien dans ta peau ? dans ton corps ? dans ta tête ? Ne serait pas ça le plus important ?

Es-tu heureuse ? Si non pourquoi t’empêches-tu de l’être ?

Quand ton cerveau te dit : on ne peut pas c’es trop cher ! On n’a pas d’argent pour ça …

J’aimerais que tu te poses ces questions (ne sous estime pas la puissance des questions, elles te permettent de reprendre le pouvoir sur ta vie en sortant du mode pilote automatique et en te permettant de mettre de la conscience et du sens) :

  • qu’as tu acheté ces derniers mois, voir cette année ? Et là je t’invite à reprendre ton compte en banque car ton cerveau est fort pour sélectionner inconsciemment ce qu’il va faire remonter à ta conscience et il va oublier des tas de choses … Achat c’est les biens matériels, les loisirs, les sorties, les vacances, les massages, les sandwichs, les compensations, médicaments ….
  • Avais-tu réellement besoin de tous ses achats ?
  • Qu’est ce que cela t’a apporté et sur combien de temps as-tu ressentis du bien-être par rapport à cet achat ?
  • Peux-tu observer un rapport entre émotions/état émotionnel et nerveux et ses achats ?

L’autre question a se poser : qu’est ce que j’aimerais réellement changer et suis-je prête à investir (en argent mais surtout en motivation, en énergie, en temps) ? Parce que tout le monde peut changer les choses et se sentir bien dès maintenant, ‘est une question d’état d’être. Mais es-tu prête à prendre soin de toi ? De ton mental, de ton énergie et de ton bien-être ? TU ES LA SEULE RESPONSABLE DE TON ÉTAT !

Dans cette série de photos je te montre comment j’ai trouvé 400 euros par mois pour me faire coacher car je n’en pouvais plus de mon rapport à l’argent : de tout le stress, l’anxiété, les frustrations ect …..

A quoi dépenses-tu ton argent réellement est la question qui a tout changé et m’a permis de prendre la décision d’investir en moi pour toujours pour ne plus jamais subir mes émotions et mes peurs liés au manque d’argent !!!!!!! J’ai adoré cette phrase de mon coach « l’argent ne résout que des problèmes d’argent » car il ne fait pas le bonheur, ni la réussite … L’argent achète des médicaments pas la santé, achètes des choses mais pas le bonheur, il n’achète pas des amis, la famille, la joie … Investir en soi, par le biais de l’argent (la ressource matérielle) permet de se connaître et de trouver en nous les ressources pour avoir confiance, énergie, bonheur, liberté, sérénité, bien-être … Et pour ça n’a pas de prix !

J’ai été surprise de voir que presque 200€ partait dans des petites choses dont je ne me souvenais pas à la fin de mois et j’avais toujours l’impression de ne pas avoir assez …. Les ressources peuvent se trouver, se créer, il existe des solutions d’échanges, de paiements en plusieurs fois, etc … mais ton cerveau ne te laisse pas le temps de les imaginer … Il veut te garder dans la zone d’habitude et l’argent est l’une des choses qui fait le plus appel à notre peur de l’insécurité ! Je te raconte ici comment j’ai trouvé 400 euros par mois pour me faire coacher pendant 6 mois cet hiver ….

PARCE QUE LA SEULE QUESTION C’EST : combien cela me coûte (en argent, en énergie, en temps, en santé, en émotions et en nervosité, en sommeil ….) de rester comme ça encore des années ?

Quelques fautes de frappe se sont glissées dans les photos mais mes enfants n’arrêtent pas de solliciter mon attention, pourtant ils savent que c’est un temps consacré au travail … mais les enfants lol et je préfère m’attacher à vous donner le contenu de ce message plutôt qu’à la forme 🙂 Mon contenu est de qualité et il a de la valeur malgré les fautes.

Si tu veux changer les choses dès maintenant tu le peux, et pour te permettre de t’éclairer sur ce que tu pourrais faire pour changer simplement et dans le fun, je t’offre une séance découverte avec moi 1h de coaching pour faire le point et avoir les 1ères clés alors si tu as envie depuis quelques temps de changer des choses c’est le moment c’est gratuit e plus ! ton cerveau à quoi à dire là ? LOL Prends rendez-vous ici

JE SUIS PRÊTE JE VEUX CHANGER LES CHOSES RAPIDEMENT : (attention plus que 5 places), dès le 8 mai …

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Je ne sais plus quoi faire

« Aujourd’hui je cherche tellement à comprendre que je ne comprends plus rien » et que je ne vis rien … je ne profite de rien … je ne suis pas là, pas dans l’instant présent puisque je cherche à tout comprendre tout le temps …

Et si pour une fois on s’intéressait plus au comment qu’au pourquoi !

J’ai observé que l’on passait énormément de temps à essayer de comprendre Pourquoi et très peu finalement sur le comment …. Pourquoi ça c’est passé comme ça dans le passé au lieu de COMMENT je fais pour m’en libérer/ne plus vivre ça / ne plus me limiter à cause de ça … 20 ans tu trimballes tjs avec les mêmes étiquettes,…

Retrouves l’intégralité du Podcast en suivant le lien, 10 min qui peuvent tout changer dans ta manière d’appréhender les choses et de te simplifier la vie 🙂

https://podcast.ausha.co/je-suis-sacree/chercher-a-tout-comprendre

Change ta vision des choses pour changer ta vie

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En live

Pas d’article ce soir, si ce n’est pour vous partagé le live que je viens de terminer sur Instagram. Le sujet : le secret du bonheur au quotidien.

J’ai adoré animer ce live, les interactions avec les personnes présentes au live, je suis animée par le partage du savoir, de l’expérience et l’accompagnement à l’épanouissement. J’aimerais que les écoles développent des cours de développement personnel, à tous les niveaux scolaires ! Que chaque entreprise propose aussi un parcours en développement personnel et professionnel à ses salariés.

Si tu as envie de découvrir le secret du bonheur au quotidien et la magie de la vie, si tu as envie de te kiffer et de kiffer la vie, si tu as l’impression de subir ta vie, de ne pas t’épanouir, de te poser trop de questions, l’impression d’être perdue ….. je t’invite à regarder le live ici :

L’expérience de la vie ne se vit qu’une fois, comment tu veux la vivre ?

Rejoins le groupe privé JE SUIS SACRÉE pour développer ton bien-être et ton épanouissement au quotidien, un groupe pour se kiffer et kiffer la vie.

coaching, DEFIS 2022 ECRITURE, mindset

Être heureuse 

Longtemps j’ai cru que pour être heureuse je devais faire ou posséder … je pensais être heureuse en week-end, en vacances, si je voyageais, si j’avais une vie riche de sorties – de rencontres – d’achats …. J’attendais toujours plus ou autre chose pour être à nouveau heureuse ou me dire heureuse. 

Et si on pouvait être heureuse chaque jour de sa vie

Puis j’ai compris. Être heureuse ce n’est ni avoir ou faire. Ce n’est ni posséder ni passer à l’action. Être heureuse ca ne doit pas attendre et se conditionner. 

Être heureuse c’est ÊTRE. C’est un état d’être ! Ça se sent et ça se vit. On se sent heureuse et/ou on se pense heureuse. 

Être heureuse s’est différent pour chacune d’entre nous. Cela dépend de nos valeurs, de nos aspirations, de ce que nous aimons, de qui nous sommes. Mais surtout, surtout, du sens que l’on donne au mot « bonheur » et à l’image que l’on s’en fait. Encore faut il se connaître 🙂 T’es-tu déjà demandée : qu’est ce que je crois vrai au sujet du bonheur ? Ensuite, interroge tes réponses, et si cela ne te rends pas heureuse alors peut-être peux-tu envisager de changer ta réponse ! Il faut oser s’avouer ce qui nous rend heureuse (loin des dictats, des conditionnements et des schémas personnels). Souvent c’est la somme de pleins de petites et de plus grandes joies, de tout un tas de choses qui font nous sentir heureuse.

Pour moi être heureuse c’est profiter de l’instant présent, c’est être seule ou entourée selon mon envie, c’est s’écouter, c’est oser être celle que je suis, c’est boire un bon café et apprécier son odeur, prendre une douche bien chaude, me promener, courir, être avec mon chéri, jouer rire observer mes enfants, développer mon business, accompagner des femmes à enfin s’aimer et se lâcher la grappe pour qu’elles kiffent la vie et en profite pleinement. C’est aussi me former, m’informer, décortiquer le fonctionnement humain, dessiner, danser, rire, vivre.

Chaque jour je m’assure de mettre du kiffe dans ma journée pour me sentir heureuse. 

Être heureuse est une responsabilité personnelle, cela se décide c’est d’abord une décision que tu prends, ensuite c’est une somme de pensées et puis un ressentis et enfin une action 🙂 

Alors décides-tu d’être heureuse chaque jour de ta vie ?

écris dans le cadre du défi 365 jours d’écriture partagé

coaching, DEFIS 2022 ECRITURE

Coup de coeur

J’ai découvert une série sur Netflix que j’aime beaucoup, une série Egyptienne je crois du nom de Ola cherche sa voie et j’adore … A 40 ans son mari la quitte et elle part à la découverte d’elle-même et à la quête de soi. C’est juste wahou, en tant que simple spectatrice et en coaching de vie 🙂 Coup de coeur !

Pourquoi je te parle de ça ? Un tuyau déjà si tu as envie de regarder une série sympa et qui en plus peut te permettre d’être toi-même et de suivre tes rêves et parce que dans l’épisode que je regarde on lui pose la question « Si tu pouvais remonter dans le passé épouserais tu ton mari ou quelqu’un d’autre ?  »

Cette question m’a posée question justement lol Parce que déjà on ne peut pas retourner dans le passé donc à quoi beau se torturer avec ce genre de question et parce que j’aurais aimé qu’elle réponde : « dans l’hypotothèque possibilité que je puisse retourner dans le passé je choisirais alors de m’épouser moi »

Aujourd’hui je choisis de m’épouser moi-même, je fais le choix d’être toujours fidèle à moi-même pour le meilleure et peu importe ce qui se passera 🙂 Et toi as-tu envie de t’épouser ? Si non qu’est ce qui te retiens, dis-le moi en commentaire ! Parce qu’aujourd’hui j’ai un coup de coeur pour la personne que je suis, et que je m’aime sans conditions et que je ne me laisserais plus jamais dans un coin. Si tu ne veux plus non plus te laisser dans un coin et être toi, alors fais-le 🙂

61ème écris, défi 365 jours d’écriture à coeur ouvert

JE SUIS SACRÉE, l’accompagnement pour oser se kiffer et kiffer la vie.
Pour une vie FUCK FUN & LOVE

coaching, DEFIS 2022 ECRITURE

Le jour ou j’ai enfin lâcher prise

J’avais prévu de parler de mon activité de girl boss ce soir, mais je n’ai pas l’énergie de faire un article sur ce sujet. Parfois je suis juste fatiguée comme là. Fatiguée de n’avoir pas toutes mes soirées. Et pourtant j’en ai tellement plus qu’avant. On oublie vite que c’était pire avant, focaliser sur ce qui nous manque toujours plutôt que de focaliser sur tout ce qu’on a déjà.

Fin 2019 tout bascule, ma fille qui faisait ses nuits depuis ses 3 mois, a alors un peu plus d’un an quand tout devient cauchemardesque …. On met des heures et des heures pour la coucher, la nuit elle se réveille et remet parfois jusqu’à 2 ou 3 heures pour se rendormir, j’enchaîne les nuits de 3-4h de sommeil … Je suis épuisée, à bout de souffle, à bout de nerfs je n’en peux plus et je veux partir, loin, loin très loin et seule …. sur une île au soleil et dormir, dormir, dormir … J’ai frôlé, ou peut-être vécu quelques mois en burnout maternel … Tout se mélangeait dans ma tête, prise entre le manque de sommeil, les nerfs, les émotions à fleur de peau, l’inquiétude pour mon business et la covid, le confinement, l’arrêt brutal de l’intérim de mon conjoint, insécurité, peur de l’avenir, situation personnelle compliqué, dispute, … le cercle infernal … J’avais besoin de souffler ! Un an c’était écoulé ….

Et finalement un jour j’ai tout quitté, ça a duré quelques heures à peine, le temps de souffler et de me rendre compte que j’abandonnais mes enfants ! Et ça c’étais pas possible. Il me restait une seule chose à faire : me demander comment vivre au mieux le manque de sommeil, parce que ça accentue tout par 10000 ! J’ai compris à ce moment là qu’il y avait 2 choses essentielles dans la vie : le sommeil et le temps pour soi, seule, en tant qu’individus à part entière ! C’est essentiel de se ressourcer, d’avoir des temps seule de soupape, des temps entre amies sans enfants, des temps de cocooning pour se faire chouchouter ! J’ai compris que j’étais mon essentiel, est c’est de là qu’est né le concept MOI D’ABORD POUR UNE FOIS, que j’ai condensé sous le nom de #jesuissacrée. J’en ai fait un accompagnement de coaching pour que plus aucune femme ne se laisse dans un coin et s’empêche d’être sa priorité ! Mais avant ça je l’ai expérimenté ! Le JE doit être à la première place de notre vie, pour notre équilibre et notre bien-être, et donc pour celui de notre famille !

Sweat MOI D’ABORD en vente dans la boutique

J’ai alors accepté de demander de l’aide pour faire garder mes enfants un weekend tous les 2 mois environ, pour tenir. J’ai lâcher prise et dormis avec elle, parfois ou je l’ai endormie à côté de moi avec la télé … ou elle dormait avec son papa parce que quand je lâchais elle s’autorisait elle aussi à lâcher et s’endormait plus vite. Nombreuses fois je me suis dit je redescendrais dormir dans mon lit ou je la monterais dans sa chambre mais la fatigue était plus forte ! Et je ne voulais plus lutter j’ai compris l’importance de dormir ! Et surtout surtout j’ai compris que je ne pouvais absolument pas contrôler, maîtriser le sommeil de ma fille … J’ai laissé le papa faire autrement même si ça ne me plaisait pas mais j’avais besoin de relais. On a vu plusieurs thérapeutes : magnétisme, réflexologie, ostéopathe, kinésiologie et un jour les réveils nocturnes on totalement disparu, envolé comme si de rien n’était. Mais je n’ai pas apprécié tout de suite, encore une fois focalisé à regarder ce qui n’était toujours pas réglé plutôt que cette grande avancé géniale de disparition des réveils nocturnes. Il ne restait plus que les endormissement très tardif ….

Aujourd’hui, 2 ans après je me rends compte de l’avancé. Elle s’endort seule et quand on décide de la coucher environ 3 soirs par semaines et les vacances scolaires … quand il n’y a pas de sieste en fait … Sinon elle s’endort entre 22 et 23h, mais dans ce cas elle est avec nous … Aujourd’hui il y a donc quasiment autant de soirée à moi, que de soirée avec elle … Et il y a surtout minimum 6h et généralement 7h/8h de sommeil alors merci ! Je suis heureuse et surtout je me garde des temps pour moi, je m’aménage des repos, je m’accorde des siestes et des grasses matinées quand le papa prend le relais ! C’est bien mérité moi je dis 🙂

Alors ne culpabilisez pas, faites du mieux que vous pouvez pour vous ! Demandez vous comment vivre au mieux la situation qui se présente et apprenez à regarder tout ce qui a déjà été accomplis et transformé plutôt que de regarder ce qu’il manque ou ce qui n’est pas encore atteint, regarder tout le chemin parcouru

Prenez soin de vous #jesuissacrée et prenez du temps pour vous #instantsacré

Sweat et Tshirt Adulte et enfant vendus dans la sacrée boutique

Défi 365 jours d’écriture, 60 jours ….