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Amélie, qui se découvre Femme

Témoignage d’Amélie après le programme Osez se kiffer, 2ème édition

J’ai adoré ce programme qui a été actif sur trois semaines et qui m’a aidé à évoluer. Les exercices sont progressifs.J’ai aimé écouter les audios par facilité et parce que je préfère. Les photos aussi des exercices étaient parlants. Je me sens plus légère et je continue les exercices au quotidien car j’ai besoin de ces outils pour entériner mes anciennes croyances et fonctionner autrement. J’attire des gens positifs autour de moi. J’ai fait mes soldes et j’ai acheté des robes totalement différentes, vestes pour m’aimer encore plus. Je continue de revoir ma bouteille trop pleine et faire descendre son niveau. Merci pour ton investissement. »

ET voici en photo ce qu’elle m’a envoyé quelques mois après :

Tellement heureuse d’avoir participé à contribuer à ce moment magique.

Merci pour ta confiance, ta sincérité lors des accompagnements en individuel comme lors des coaching de groupe. Je suis heureuse pour toi, continue à t’épanouir dans tous les rôles de ta vie et à te faire passer en priorité 🙂

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Témoignage Laëtitia

Laëtitia est venue me voir une 1ère fois au cabinet pour un suivis de quelques séances en amincissement, mais comme pour beaucoup de femmes que je vois à son sujet derrière se cachait une mauvais estime d’elle-même et un manque de confiance. Elle a aussi suivis la 2ème édition « Osez se kiffer »

Voici son 1er témoignage (et retrouve en dessous celui qu’elle m’a envoyée spontanément qqs mois après)

❝ Pour ma part le suivi a été très bénéfique pour moi aujourd’hui je peux dire que j’ai confiance en moi j’ai pris beaucoup d’assurance j’ose me regarder dans le miroir en me trouvant belle Mes complexes ont très largement diminué j’ai obtenu une perte de poids de 6 kg sans effort J’ai découvert le lâcher prise alimentaire et c’est super Je prends plaisir à faire de la course à pied alors que je détestais ça avant et que j’étais incapable de faire 1 km aujourd’hui je fais mes 10 km/sem Je me sens très bien dans mon corps et dans ma tête et tout le monde me trouve rayonnante depuis quelques mois Je peux le dire aujourd’hui je me sens au top Merci Sabrina❞

Voici son retour spontané, qu’elle m’a envoyé (et autorisé à publier) à la suite du programme :

 » Bonjour Sabrina
Je prends enfin le temps de t’écrire un p’tit message ce matin

Pourquoi ce matin parce que je viens de me peser et que ma balance m’indique 60kg quoi … incroyable 60kg
Moi qui faisait 74kg l’été dernier … moi qui ne supportais pas mon corps
Aujourd’hui je me trouve super belle.

Je suis tellement bien depuis que j’ai fais mon suivi 😊

Je continue mon sport environ 10km les WE
Et ça me fait un bien fou 🥰

J’ai pris énormément d’assurance et de confiance en moi, je découvre le plaisir de s’amuser dans la vie et sans retenue sans se préoccuper du regard des autres … je vie à 200%

C’est que du bonheur

Avec mon mari j’ai eu une période compliquée et aujourd’hui tout va très bien

il m’a emmener en WE en amoureux en Alsace c’était super et même qu’on a fait du shopping et la vendeuse me dis  » oulà mais c’est trop large pour vous ça, attendez je vais vous chercher une taille « S »

Non mais ça alors c’est le kiffe total

Ça fait 15 ans que je ne me suis pas habillée comme ça

Et pour mon bonheur j’ai franchi le cap de faire une séance photo relooking pin up à Reims et les photos sont extra (pin up et lingerie) j’ai adoré et le résultat est juste magnifique

J’ai dépassé tous mes objectifs et sans contraintes qu’avec du plaisir 😍

Je me souviens encore quand je suis venue pour la 1ère fois au cabinet avec mon objectif perte de poids je faisais une fixette sur 62kg

Merci pour tous Sabrina
jai l’impression d’éclore 😅

Je me sens complètement épanouie

D’ailleurs je te fais beaucoup de pub 😅 j’ai envoyé plusieurs amies qui trouve mon changement remarquable et qui veulent se lancer aussi 😊

Et voilà un mot doux pour commencer une belle journée « 

Mille merci, je n’ai pas les mots. Je suis toujours pleine de gratitude de pouvoir vous accompagner et de participer à votre épanouissement. Je suis tellement heureuse pour toi Laëtitia. Je te souhaite de magnifiques moments de bonheur au quotidien et de continuer à éclore 🙂

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Osez se kiffer, c’est possible

A 36 ans, enfin je suis heureuse tous les jours 🙂 J’ai compris que mon bonheur ne dépendait que de moi. J’ai compris que ma valeur ne résidais pas dans mon physique, la manière dont je m’habillais, mes revenus, ma maison, l’éducation de mes enfants, …. tout ça ne dit rien de ma valeur. Quand on me dit Non, ce n’est pas moi qu’on rejette. J’ai fais taire mon mauvaise égo.

Voici mon retour après cet été 2021 qui a tout changé, facilement et simplement. On a pas besoin de souffrir pour être heureux, le bonheur ne se mérite pas.

 » Je n’ai jamais été aussi bien, je profite réellement, je me pose moins de question, j’ai appris à écouter mon coeur et mon intuition et à faire taire mon ego, mes peurs ou mes programmations négatives. Moi qui ai toujours été speed, à planifier, contrôler, organiser j’ai lâché prise avec simplicité et quelle liberté, quelle légèreté. J’ai tellement de place dans ma tête, je suis réellement délestée d’un poids, je dors mieux, je mange mieux, je réussis ce que j’entreprends, j’ai plus de rire, de joie, de bonheur simple, tout est différent mais sans effort. J’ai compris que l’on pouvait être qui l’on voulait être, vivre ce que l’on voulait vivre et choisir la manière dont on voulait vivre les choses. J’ai compris qu’on nous avais fait croire qu’il fallait souffrir pour être belle, travailler dure pour réussir c’est-à-dire pour accumuler des biens matériels, coller à une image que la société nous donne, nous façonne. Mais si moi j’en veux pas, j’ai le droit. Et si je le veux tant mieux. Ce que je veux que tu comprennes c’est que tu peux être qui tu veux, tu peux faire ce que tu veux et avoir ce tu veux. Mais ce que tu désires réellement ! Et tu peux l’avoir dans la joie, l’amour, le fun, la simplicité. Pas besoin de toujours souffrir, la vie n’a pas à être dure.« 

Je veux que tu kiff, au moins 80% du temps et que tu comprennes que c’est OK quand ce n’est pas le cas 🙂 ça ira mieux après ! Je ne veux plus d’une vie à moitié, me contenter ou m’adapter !

Je veux que tu découvre cette fabuleuse et extraordinaire liberté d’être bien dans son corps, dans son coeur et dans sa tête. La liberté d’être, la légèreté de moins penser, le bonheur d’oser faire ce que l’on veut, porter ce que l’on veut, quand on veut, d’être maquillée, coiffée ou non, de chanter et de danser seule, entre copines ou même dans la rue si ça te fais du bien ! 

Découvre la vidéo Osez se kiffer ici, je t’en parle en Live

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STOP à la dictature des objectifs

Même dans le développement personnel

Depuis que l’on est toute petite nous vivons dans une société du paraître (et non de l’être) du FAIRE pour AVOIR … Mais ou est passé l’être ? Nous sommes par essence des êtres humains, donc des ETRE ! J’aimerais que l’on donne de la place au verbe être, et à notre être !

Tu as surement grandit comme moi dans une société conditionnée par la pression des objectifs et de la réussite ! Et je t’arrête tout de suite, ce n’est pas seulement dans le travail. Cette pression de faire, d’avoir des objectifs et de surtout les atteindre pour avoir des résultats est dans tous les domaines de vie :

  • Le corps : faire des régimes, faire attention à son alimentation, faire du sport, faire une activité physique, faire attention aux vêtements que l’on prote
  • La santé : faire des checkup à tel âge, faire de l’activité physique (à chaque période la durée et l’activité recommandée), manger 5 fruits et légumes par jour,
  • L’école : faire des études pour avoir un bon travail, faire des études dans telle domaine parce que c’est bien vue-parce que c’est sur, faire bien ses devoirs dans toutes les matières pour avoir des bonnes notes, …
  • Le développement personne : faire ceci ou ceci pour être heureux, épanouie ou réussir. Si tu n’es pas positif, tu as l’impression d’être nul
  • Le sport : tu as couru combien de temps, combien de kilomètre, pour perdre combien de calorie
  • L’épanouissement personnel relié à la réussite : tu as 3O ans et tu es célibataire, sans enfants, sans maison et sans emploi stable et tu attends quoi pour te bouger et t’y mettre ?

Au passage si vous ça vous rends pas heureux si c’est pas ce dont vous avez envie, c’est pas grave hein ! C’est comme ça 🙂

STOPPPPPPPPPPP ! Ça peut-être autrement, relâche la pression 🙂

DANS CE LIVE : STOP À LA DICTATURE DU FAIRE ET DES OBJECTIFS !!!!!

Live : Life & Love

J’ai crée ce tour nouveau format de live pour partager avec vous dans l’instant, avec mon intuition et mon cœur.

Les lives parleront de la vie en général : amour, corps, santé, développement personnel, argent, dictat de la société, travail, épanouissement … Je vous partage réflexions, visions et outils. Je me sens tellement libre et en paix aujourd’hui que j’ai envie de partager tout ça avec vous.

Tout est possible. On peut vivre et non survivre, on peut aimer, on peut rêver et en grand, on peut tout faire et tout être.

👇 Partage moi tes réflexions, ta vision, ton ressentis en commentaire. Dis moi si tu aimes ce nouveau format

Belle journée

Fun & Love

Et n’oublie jamais CE QUE TU ES SUFFIT, #jesuissacrée ! Ne t’oublie pas tu joues le 1er Rôle du scénario de ta vie. Écris le comme tu en as envie, je suis coach et scénariste de vie 🥳 Je te m’accompagne à écrire et à réaliser ton scénario de vie idéale ! C’est possible, faisons-le ! Écris moi en MP

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MINCIR AUTREMENT et Durablement, avec plaisir et sourire sans privation

Si, oui tu as bien lu, c’est possible !

On peut (et j’ai m’aime envie de dire ON DOIT) (et oui je préfère m’aime que même car on doit le faire par amour pour soi) : ce LÂCHER LA GRAPPE par rapport aux régimes, minceurs, préparer son corps à l’été, les kilos, les calories, bla bla bla ! Parce que c’est repartit, partout, tout le temps, on nous culpabilise, nous frustre, nous programme/conditionne et on se sent mal ! Stop.

Peut-être que tu as envie de mincir, que tu te trouves trop grosse, que tu te sens mal dans ton corps et je te comprends ! J’ai été exactement comme ça et tout ça pendant plus de 20 ans. Puis j’ai compris qu’on nous mentait, les régimes ne marchaient pas, je faisais le yoyo, je me sentais de plus en plus mal dans mon corps et surtout dans ma tête. J’étais obsédée par mon poids, ce que je pouvais (ou non) manger, le sport, les calories … j’étais épuisée, je me sentais incapable, nulle et j’ai compris ! Déclic !!!!! Je ne m’y prenais pas du tout correctement !

C’est pas les actions qu’il faut changer ! Ce sont nos ressentis et nos pensées. Notre vision des choses. Se réconcilier avec nous-même, puis avec notre corps et l’alimentation, apprendre à s’aimer et à se faire confiance développer l’estime de soi et tout naturellement j’ai mincis sans m’en rendre compte. Dans le plaisir et avec sourire. En mangeant de tout.

Et c’est parce que je veux que tu vives cela que j’ai créé un tout nouveau programme, mais avant d’en parler je voudrais te montrer ça :

Et voilà maintenant je t’en dis plus sur cette nouvelle méthode révolutionnaire que j’adore, que j’ai envie de partager au maximum. D’ailleurs si tu connais une femme qui est mal dans sa peau, ou qui veut mincir partage-lui cet article. Faisons partie des femmes qui cassent les codes, font bouger les choses et dévoilons les secrets qui permettent de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

10 SEMAINES POUR MINCIR AUTREMENT ET DURABLEMENT

Les régimes sont obsolètes, il ne marchent pas. Nous avons découvert avec les dernières recherches en sciences cognitives et neuroscience, une méthode plus efficace. ET SURTOUT une méthode sans privation, sans frustration, sans culpabilité ! 

Venez vivre ses 10 semaines avec moi pour : 

– changer votre relation à l’alimentation

– vous lâcher la grappe avec le poids, les kilos, les calories, la taille

– vous réconcilier avec votre corps et avec vous-même

– développer une belle estime de vous

– développer une magnifique confiance en vous

On va dégommer toutes les croyances, les pensées de merdes et tout ce qui vous empêchent de vous sentir bien dans votre corps.

Je l’ai fait ! Des dizaines de femmes que j’accompagne l’on fait, tu retrouveras des témoignages dans le lien de l’événement ou ici

Le contenu : 

– Chaque semaine, un nouveau pas vers une relation saine avec la nourriture grâce à un contenu inédit que je te partage

– Chaque semaine, 1 coaching de groupe ou je vous coach en direct si tu le souhaites

– Le programme 21 jours seulement pour osez se kiffer

– Un groupe privé ou je te soutiens, te motive, ou je t’envois un max de fun & de love pour que tu réussisses

– BONUS : 4 audios de transformation rapide

– Bonus : 1 cadeau surprise

L’expérience la plus complète et la plus innovatrice ! Viens on va kiffer notre corps, on va kiffer notre été, on va se libérer et s’aimer 🙂

Rejoins moi dès maintenant ! ICI

Et si tu as encore des doutes ou des questions ? Contact-moi ! J’attends que ça, échangez, t’orienter au mieux ! Si c’est pour toi je te le dirais, si ça ne l’ai pas je te le dirais aussi. Alors commentaire, MP sur les réseaux (facebook ici) (instagram ici), email.

J’ai tellement hâte !!!!!!!!!

Tu peux aussi rejoindre le groupe privée Facebook pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, changer son rapport à l’alimentation, aux kilos et à soi : Le FEELGOOD Family

VIDEO ICI

Et n’oublie pas sur les réseaux je te partage plein d’outils, d’astuces, de visions pour te permettre de soulager tes maux et tes douleurs mais aussi pour t’épanouir et de te sentir libre, belle et bien dans ta tête et dans ton corps.

Je te souhaite une magnifique journée

Et si tu ne crois pas en toi, sache que moi je crois en chacune d’entre vous !

Et si tu veux me rejoindre pour le challenge qui commence le 17 mai, c’est ici

Sabrina, Un instant sacré

Accompagnatrice au mieux-être et à l’épanouissement personnel, familiale, professionnel

Réflexologue – Coach motivationnel et comportemental, spécialisée en transformation rapide

Change ce qui te fais du mal, change ce qui ne te convient pas, atteint tes objectifs, rêve et vie ta vie de rêve ! C’est possible

Sois libre et sereine

Avec tout mon Fun & mon Love

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Tu te racontes (encore) des histoires

« Changer l’image que vous avez de vous-même ne consiste pas à changer votre corps, mais à changer votre état d’esprit. »

Sais-tu à quoi tu penses le plus souvent ? DIS-MOI CE QUE TU PENSES LE PUS SOUVENT ET JE TE DIRAIS QUI TU ES !

Restructuration cognitive, ce nom un peu barbare désigne une technique qui se concentre sur nos pensées. Eh combien elles sont nombreuses ses pensées … à longueur de temps … cette petite voix qui nous dit « tu es sure ? je fais le bon choix ?  » « tu crois que c’est bien? qu’est ce qu’on va penser de moi ?  » ou encore « je n’y arriverais jamais » « ça a toujours été comme ça » « c’est de famille » mais aussi « il faut souffrir pour être belle » « si tu es belle c’est plus facile de réussir » « la vie est dure » « tu ne peux pas avoir le beurre et l’argent du beurre et le crémier! » …. je suis sûre que tu en a plein d’autre en tête…

Ces pensées, tes pensées, sont-elles vraies ? Es-tu sure ? Qui a dit « que dans la vie on ne peut pas tout avoir » qui a dit que « l’argent ne fait pas le bonheur » … quelle preuve as-tu que ce soit vrai ? Des vrais preuves hein, pas des expériences qui te sont arrivés … parce que tu focalise ton attention sur ce que tu connais et sur ce qui te rassure, pour renforcer tes croyances (pensées) parce que ton mental a besoin de cela pour se rassurer. Mais tu peux décider autre chose, tu peux changer tes pensées (croyances). Plutôt qu’être limitantes elles peuvent devenir aidantes.

Une pensée est un fait. A la base elle est neutre. Elle te parait être une vérité parce qu’elle est ancrée et que tu fais tout (inconsciemment) pour la renforcer et te prouver que tu as raison de penser comme ça (oui on est tous pareil on aime pas trop avoir tord, c’est notre ego ça). Tu penses comme cela parce que tu as un vécu, des expériences, que l’on t’as convaincu. Et qu’a cela c’est ajouté des émotions et des sentiments.

Je parlais avec une client aujourd’hui qui me disait qu’elle avait l’impression de glisser dans un précipice … mais elle n’avait pas réalisé qu’un précipice avait un fond- une fin – une sortie. Elle me la décrit comme un trou noir. Je lui ai demandé de quelle forme ? Un rond. je lui ai demandé si nous pouvions voir dans le noir … Non donc qui sait ce qu’il y a derrière ce rond noir ? Personne. Quand elle m’a parlé de rond noir, je me suis tout de suite, moi, imaginé un objectif d’appareil photo qui à chaque ouverture nous montre ce que l’on regarde. Et si tu décidais où quand et comment ut voulais poser ton regard ?

Si nous changeons certaines pensées, nous changerons les émotions qui lui sont associées. De sorte que nous nous  sentirons mieux. Une pensée est une hypothèse. Vous pouvez identifier vos pensées qui vous limite, qui vous enferment dans des schémas et vous empêche d’avancer. Sur une note de 1 à 10, à quelle point votre pensée vous semble-t-elle vrai ? et pour votre ami(e) ? collègue ? Pourquoi cette pensée a-t-elle autant d’importance ? Revient-elle si souvent que vous tournez en rond ? Vous tombez toujours sur les mauvais mecs ? Vous ne gardez jamais un travail ? Vous êtes toujours dans le rouge ? Est-ce le sors qui s’acharne ou vous qui créée les circonstances pour rendre ces pensées encore plus vrai ? Est-ce que si vous tombez toujours sur les mauvais mecs ce n’est pas plutôt parce que vous ne regardez que cela ? est-ce que cela vous rassure ? est-ce que ce rôle vous convient ? Pourquoi ne pas dresser la liste de ce que vous voulez (et non ce que vous ne voulez plus) et décidez que cela peut arriver et que le prochain sera le bon ? Vous êtes toujours dans le rouge ? Pour quelles raisons ? Et que pouvez-vous faire pour en sortir ! Vous pouvez le faire. Aucun régime ne marche ? Oui et ? Pourquoi fonctionnerait-il puisque vous etes persuadée q’ils ne marcheront pas … d’ailleurs pourquoi le commencer ? Ça ne marche pas, alors autant craqué sur ce gâteau c’est toujours pareil …. Et vous êtes vous déjà demandée quelle autre manière pourrait vous aider à perdre du poids ?

Alors comme ça … waou peut-être que vous vous dites : a oui c’est ça super … ou olalla c’est quoi se charabia … ou encore mais c’est fou c’est vrai mais c’est énorme comment arriver à remettre mes pensées en cause ? A les regarder avec neutralité et à choisir celles que je veux croire vrais pour avancer librement et facilement (je te rappel que la vie est dure n’est pas un fait prouvé scientifiquement hein) ? Bon moi il m’a fallu un peu de temps et d’entrainement mais aujourd’hui c’est automatique ! Et j’adore ça. Et dans ce contexte de confinement (fallait bien que je t’en parle à un moment donné) je pense que pour certains d’entre nous, il y a de quoi s’exercer sur nos pensées …. Je t’invite à m’envoyer une pensée que tu crois vraies, une croyance profonde que tu as en MP pour qu’on en discute ; tu peux aussi le faire en commentaires pour étoffer les possibilités et les regards.

Tes pensées et tes émotions sont liées et elles conditionnent tes actions. Change ta pensée, créée une belle émotion, une dynamique et le passage à l’action sera plus rapide et plus facile 🙂 et si tu ne me crois pas, essais … A moins que tu crois si fort « que rien ne peut changer » (ah bin ? tu es sure ? pour quelle raison tu ne veux pas changer ?) Je te ferais bientôt un article sur mes croyances et comment je les aies modifiées et ce que ça m’a apporté (pour te donner un petit aperçu : perte de poids, confiance en moi, j’ai crée mon entreprise et quitter mon travail, je ne suis plus dans le rouge)

Pour aller plus loin, tu peux consulter cet article : https://nospensees.fr/quest-ce-que-la-restructuration-cognitive/

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Ma vie cette météo

La météo d’hier m’a inspiré une idée sur ma philosophie de vie.

J’ai beaucoup changé sur ce point, j’étais anxieuse et plutôt négative, tendance à avoir peur, avec un gros manque de confiance en moi, je pensais que la vie était dure. Alors je te l’accorde la vie est pas toute rose, et elle est faite de nombreux obstacles, de virages, de fossés … La vie c’est comme la météo. Tu peux, comme hier, avoir tous les temps possible (ou presque) en une journée : vent très violent, vent plus doux, pluie, grêle, nuages et soleil. Le tout en 12h. Et c’est comme ça. La météo : au mieux on essaie de la prédire, parfois ça marche pas trop mal mais dans tous les cas tu ne pourras pas, d’un coup de baguette magique, modifier le temps en lui même. La seule chose que tu peux faire c’est t’adapter à la météo. Tu peux choisir de rester sous ta couette, ou de te lever et d’affronter le temps. La pluie nourrit le sol, et les enfants adorent sauter dans les flaques d’eau (il faut juste une bonne paire de bottes) … le froid et ses plaids, ses gros pulls, ses boissons chaudes, ses moments cocooning, ….

Et bin, dans la vie c’est pareil. Tu peux avoir de magnifique moment qui te fait penser à la chaleur et à la luminosité du soleil, suivis de moment de grisaille voir de fortes perturbations et tu n’y peux rien (pour certains événements seulement, parce que nous sommes responsables de beaucoup d’événements de notre vie et bien plus que ce que l’on nous fait croire mais c’est un autre sujet). Alors lorsque la pluie, le vent, la tempête arrive dans ta vie, tu as une seule chose à faire : t’adapter. Et même si ce n’est pas toujours simple tu as toujours le choix. Tu as le choix de voir le verre à moitié plein ou à moitié vide, tu as le choix de vider le contenant de ce verre dans un autre verre plus petit de telle sorte que ton verre soit plein. Tout est une question de perception.

Ce n’est pas le monde de oui-oui ou des bisounours que je te décrit là. Juste un monde de perception, fait de croyances et d’émotions. Tu peux choisir que tel ou tel événement t’atteigne ou non. Tu peux choisir que ce con qui te grille la priorité est un con et gueuler en voiture avec tous les gros mots que tu veux … mais ça ne changera rien … ou tu peux juste te dire qu’il ne l’a peut-être pas fait exprès et que de tout façon c’est comme ça et toi tu as su l’éviter et plutôt que de t’énerver relativiser et passer à autre chose. Ne gaspille pas ton énergie pour des choses qui n’en valent pas la peine. Pour 1 minutes de colère il faudra plus d’une heure à ton corps pour se calmer et retourner à l’équilibre.

Tu as ce super pouvoir de changer ta vision des choses. De choisir là ou tu veux mettre ton énergie. Tu peux modifier tes croyances, tes pensées, tes émotions. Tu as juste à le décider !

Si tu comprend ça tu comprend tout et tu peux tout changer ta vie. Et je t’explique très bientôt dans le prochain article du blog comment transformer ta vision, tes pensées, tes croyances et tes émotions pour lâcher-prise et profiter de toutes les belles choses de la vie. Il y a toujours un petit rayon de soleil caché quelque part qui attend juste que tu le vois. En attendant, tu peux télécharger mon guide du lâcher-prise si tu veux mieux comprendre et surtout découvrir des outils pour passer à l’action.

Une dernière chose : focalise ton attention sur les bonnes choses. Tu sais quand tu achètes une nouvelle voiture, tu as l’impression de croiser de plus en plus de voiture du même modèle. En réalité non c’est juste que tu es plus concentrée à chercher ce modèle. C’est pareil pour tout dans la vie.

Ose essayer. Ose être toi ! Révèle toi… Tu peux être tout ce que tu veux. Tout est possible.

Sabrina, un instant sacré

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