réflexologie

ABCD… le pouvoir des mots

Notre cerveau associe les mots aux pensées et aux émotions. Les mots ont un super pouvoirs, il suffit parfois d’un seul pour vous blesser, vous faire exploser ou encore sourire. Les mots laissent des traces, on se souvient tous d’une phrase qu’on nous a un jour dite et qui nous a causé une grande souffrance. Alors apprendre à utiliser les mots c’est prendre le pouvoir sur nos pensées et nos émotions. S’ils peuvent nous faire du mal, ils peuvent aussi nous faire beaucoup de mieux et activer bonheur, excitation, bonheur, motivation, encouragement, espoir alors jouons avec eux pour nous créer de belles pensées et de belles émotions.

Aujourd’hui, dans le contexte du confinement et avec le COVID-19 certaines personnes ont des peurs, angoisses, anxiétés. Les pensées, les mots associés consciemment ou non (infos, lecture, réseaux sociaux) favorisent ses sentiments. La pensée est au centre du problème car elle crée une réaction de cause à effet. Une pensée négative engendrera une émotion négative. Changer le sens des mots, les mots associés ou les pensées vous permettront de changer vos émotions.

C’est pourquoi je vous propose de jouer avec l’alphabet … en commençant par la lettre C

Pourquoi C ? Actuellement elle est associé à confinement, coronavirus et covid 19 ce qui peut entrainer des émotions négatives. Re-programmons-nous pour que le « C » soit positif … C comme calme, chaleur, convivialité, confiance, coeur, communauté, compassion, compliment, confortable, …

O … or, opportunité, opulence, ouverture, optimisme, occasion, océan, observer, …

V… valeur, vertu, vérité, victoire, vitalité, vie, vacances, voyage, voir, veinard, …

I… irrésistible, illumine, instant présent, indépendance, idéal, intimité, inventif, investir, inspiré …

D… désir, don, divinité, danser, détente, dessiner, développement, douceur, découverte, défi, délicatesse, délicieux …

Vous pouvez le faire pour tous les mots qui vous causent des maux (physique ou émotionnels, comme les mots qui évoque peur, anxiété, angoisse ou même tristesse).

N’hésitez pas à créer votre abcdaire positif en cette période pour vous programmer de la joie, du bonheur, de l’amour, du partage, de la bienveillance, de la santé, de l’amitié, de gratitude, … Je vous partagerais bientôt le mien. Je me suis sentie vraiment bien, libérée, pleine d’espoir et d’envie après l’avoir commencé … forcer son esprit à penser positif vous amène à ressentir des émotions positives, à créer des hormones de bien-être. C’est aussi un excellent moyen de faire travailler l’imagination, le vocabulaire, le langage de vos enfants !

J’ai hâte d’avoir vos retours d’expérience et vos associations. Qui va osez tester et sortir de ces habitude et de son schéma de fonctionnement ? Enlevez le pilotage automatique.

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Arrêt sur image

5ème jour de confinement pour nous … et l’impression d’un monde à 2 vitesses où certains sont obligés de rester confinés pendant que d’autres doivent aller travailler … d’un monde à 2 vitesses où certaines personnes ont pris conscience de la gravité de ce virus et où d’autres ce pensent invincibles …

Nous avons la chance d’avoir un jardin, alors cela est probablement plus facile pour nous … aujourd’hui le beau temps n’est pas au rendez-vous alors nous cherchons comment profiter de ce samedi en famille. D’habitude nous serions sortis, peu importe le temps, faire une activité ou gouter quelque part … aujourd’hui tout ce fait à la maison. Cette impression hors du temps, nous essayons de garder un rythme : semaine / week-end … proche de la réalité habituelle. Ce temps je l’apprécie il est de qualité, nous avons le temps de prendre le temps alors prenons-le.

Ce matin peinture pour mini boy avec papa, ils ont fait des animaux et des supers héros avec les rouleaux de papier toilette et du découpage 🙂 activité manuelle de la journée validée 🙂 Mini girl et moi on a fait la grasse matinée (Madame, et ses dents, ont du mal à s’endormir) alors réveil à 10h pour nous. Ça fait un bien fou ! Puis on a fait « piscine » à la maison : bain prolongé, apprentissage de l’eau sur le visage – s’allonger dans l’eau et se retourner – éclabousser et rire encore et encore ! Et tampis pour l’eau mis sur les murs ou sur le sol, ça sèche :)))))) Son grand frère a déjà hâte d’être dans son temps piscine cet après-midi 🙂 Justement après la sieste, on fera si il en a envie : parcours dans le salon. Courir, sauter, ramper on fera le parcours à base de coussins, boudin de porte, chaises … Avec les moyens du bord pour leur plus grand plaisir. Et peut-être une cabane géante dans le salon ? Cela nous amène à faire travailler notre imagination et à retomber en enfance, c’est génial. Et le goûter dans le salon ? Pourquoi pas …

Pourquoi ne pas proposer à vos enfants de noter sur des petites feuilles/post-it des activités à faire à la maison, tout est possible il suffit de faire travailler son imagination. Un super moyen de les faire travailler leur imagination et de les impliquer dans le programme de la journée 🙂 Moi je vois bien un grand pique nique dans le salon, une grande nappe par terre, des minis sandwichs chips 🙂

Nous avons le temps de profiter de notre famille. Si vous vivez seul, pensez aux réseaux sociaux, lives et visio. Prenez le temps de vous reposer. De pensez à vos rêves; laissez votre imagination vagabonder. C’est un magnifique moment pour vous et sans excuse puisque vous êtes confinés chez vous.

Et un grand Merci à tous ceux qui travail malgré les risques. Malgré les conditions. Nous pensons à vous.

Et un grand f… à tous ceux qui n’écoute pas, ne comprennent pas, ne pensent qu’à eux … on s’en moque que ce soit maniûlation, arme chimique complot ou autre !!!! a

Pour ceux qui n’écoute rien, se sentent invincible ou s’en moque … je n’aurais pas plus de mots.

La colère, l’énervement sont mauvais pour ma santé. Ils prennent beaucoup d’énergie. Alors très peu pour eux ! Je les garde pour de bonnes raisons 🙂

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Relaxation

Petite vidéo d’Auto-massage dans ce contexte très particulier du confinement … J’espère vous permettre de vous relaxer, effacer votre éventuel stress et gérer vos émotions. Prenez soin de vous et de vos proches. Ce moment particulier, peut-être vécu pleinement dans le moment présent ! Un moment de repos, sans regarder la montre, à se recentrer sur soi et ses proches si vous êtes en famille.

Vivre le moment présent et apprécier chaque moment

Un auto massage complet du visage permet de relâcher complètement les muscles du visage (bénéfique : maux de tête, fatigue oculaire, tensions mâchoire), favorise la relaxation profonde, facilite le lâcher-prise, libère l’esprit et facilite le sommeil.

Je vous offre gratuitement mon e-book du lâcher-prise par l’auto-massage et la réflexologie, il vous suffit de le télécharger ici

relaxation par l’auto-massage

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Notre doudou d’adulte

Vivre le moment en conscience

Et si le smartphone était devenu notre nouvel doudou ?

Le smartphone, la tablette ou encore la montre connecté nos joujoux de grands ne seraient-ils pas devenu nos doudous à nous ? Je me suis posée cette question, tout naturellement (elle m’est apparue d’un coup), lorsque je m’entretenais avec une maman au sujet de la future séance de réflexologie pour son fils âgé de 2 ans et demi. Je l’informais que lorsque les séances se passaient au cabinet, c’était toujours un plus pour l’enfant de venir avec son doudou et un jouet (type livre, figurine, voiture …) qu’il affectionne particulièrement et qui le rassure. Vous savez ceux qu’il a du mal à quitter, qu’il aime traîner partout avec lui. Un peu comme nous (enfin pour beaucoup, pas tous, mais pas mal quand même) avec nos téléphones.

Nos téléphones, cette connexion, cette hyper connexion ne serait-elle pas un moyen de nous rassurer ? De ne pas se sentir seule. De ne rien louper. De pouvoir être joignable, « on sait jamais » tout le temps … Mais dans quel but ? Un peu comme un instinct primaire, animal de protection pour faire face à un potentiel risque, pour s’occuper (et surtout ne pas trop penser), avoir l’impression de faire quelque chose (dans cette société hyper active où nous devons toujours faire quelque chose, de plus en plus vite et de plus en plus vite de chose), pour avoir le sentiment de ne pas être seul (comme si la solitude était une maladie à éviter absolument) … Avez-vous remarqué que ce fameux téléphone est bien souvent toujours à côté de vous, juste là à proximité pour le fameux « on ne sait jamais  » « et si c’est urgent »

Et si nous posions nos téléphones dans une boite à l’entrée de la maison pour quelques minutes, oserais dire quelques heures ? N’est il pas plus agréable de profiter pleinement du moment passé que de jeter un oeil toutes les 2 minutes sur son téléphone ? N’est-il pas plus agréable de profiter de l’événement en famille, entre amis, du concert pleinement sans prendre des photos et poster sur les réseaux ? Et avouez, que même si vous ne postez pas vous regardez au moins une fois (et honnêtement peut-être un peu plus que ça) ce qu’il se passe sur les réseaux ?

Et si nous apprenions à nous retrouver seul. A penser. A rêvasser? A faire à nouveau place à l’imagination pour avoir envie de créer des projets personnels comme professionnels. Et si nous apprenions à vivre pleinement et consciemment ? Je vous mets au défi de mettre votre téléphone en mode avion 1h par jour pendant une semaine ! Et partageons ensemble dans une semaine, nos retours d’expérience.

Et pour les adultes, venez voir, voilà un SECRET pour que nos enfants (et ado) arrêtent les bêtises (enfin certaine) et passent moins de temps sur les écrans : donnons le bonne exemple, expliquons-leur pourquoi nous le faisons et lançons leur un défi (tous les enfants sont des joueurs) que nous relèveront ensemble bien-sur et enfin programmer des temps de communication-jeux-partage ensemble

Beaux moments à tous

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L’automne et la réflexologie

A chaque changement de saison adoptez le réflexe réflexologie !

Vous l’avez remarqué l’automne est arrivée (même si aujourd’hui on pourrait se croire en hiver) … et avec lui son changement d’heure.

Les changements de saison ont un impact sur votre corps et votre santé. Il ne faut pas les prendre à la légère, tout comme les animaux nous devons nous préparer à les affronter au mieux.

Avec l’automne le ciel devient plus gris et les journées raccourcissent ce qui peut parfois affecté votre humeur. 1 personne sur 10 souffre de coup de blues parfois nommé dépression saisonnière. La lumière du jour joue un rôle important dans la régulation de l’horloge biologique interne.

La réflexologie est là pour vous permettre d’affronter les changements de la chimie de votre corps.

En quoi la réflexologie peut vous aider ?

  • éviter la dépression saisonnière,
  • éviter les coups de blues,
  • éviter la fatigue chronique,
  • retrouver de l’énergie,
  • améliorer la qualité de votre sommeil, 
  • booster votre système immunitaire.

Plusieurs séances sont nécessaires pour un changement durable de votre corps, on observe une moyenne de 3 séances pour apprécier les résultats.

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un moment de détente, en réflexologie, en Champagne Ardenne.

Vous pouvez aussi adopter une alimentation de saison, enrichir votre alimentation de plantes et d’elixirs floraux.