coaching, mindset

J’arrête tout

ÇA NE MARCHE PAS !

Coucou à toutes, j’espère que vous êtes en forme et avant de commencer ce nouvel article je tenais à vous remercier d’être de plus en plus nombreuses à me lire et à me faire part de vos retours en message privé sur les réseaux sociaux. Merci 1000 fois à vous !

Dans cet article nous allons aborder LA DIFFICULTÉ DE CHANGER. 

  • Pourquoi est-ce que l’on croit dur comme fer que c’est difficile – > voire carrément impossible pour nous de changer ?
  • Je vais te donner des clés pour te permettre toi aussi de changer, alors prends ton carnet et ton plus jolie stylo 🙂
  • Je vais te permettre de comprendre pourquoi ça ne marche pas et ça ne change pas ! Et ça ne changera jamais de tout façon si tu continus comme ça 🙂

Tout ça, bien plus que de la simple théorie je me suis vue le vivre ! Et parce que ce n’était vraiment plus possible j’ai décidé de l’expérimenter autrement et d’aborder le changement comme une possibilité, un jeu, un plaisir facile et ça là, ça ce que je viens de t’écrire c’est ce qui a tout changé !

Pourquoi est-ce que l’on croit dur comme fer que c’est difficile voir impossible pour nous de changer ?

Ne t’en veux pas ! C’est une croyance tellement ancrée dans l’inconscient collectif qu’il est parfois difficile d’oser penser qu’il est possible (voir facile) de changer les choses.

La société a tout intérêt, selon moi, à ce que l’on croit que les choses ne puissent pas changer. En tout cas, pas sans difficultés. Ainsi nous sommes plus facilement malléable, comme des petits moutons ou en mode pilote automatique à suivre le mouvement.

Mais j’aimerais te poser une question : en tant qu’êtres humains nous sommes dotés d’une conscience, d’après toi utilises-tu cette conscience dans ta vie ? Chaque jour, tu as environ 60 000 pensées. Sur ses 60 000 pensées par jour, entre 95 et 98% sont les mêmes qu’hier ! Tu répètes donc continuellement les mêmes pensées, les mêmes actions, et de ce fait les mêmes schémas et les mêmes résultats.

On a un pouvoir extraordinaire en tant qu’êtres humains : c’est notre conscience ! Et si nous prenions le temps, chaque jour, de mettre de la conscience et du sens alors nous sortirions rapidement du mode pilote automatique et nous pourrions sortir plus facilement de nos schémas. Ce qui nous permettrait tout naturellement de changer. 

La première des choses et donc de savoir si tu crois vrai en l’une de ces programmations inconsciente collective qui est :

  • « il est impossible de changer » pourtant ton corps change, tes envies changes …
  • « il est difficile (voir pénible) de changer  » ? Qui a dit ça ?
  • « je ne veux pas souffrir » …. Petit aparté, ôtes moi d’un doute : tu souffres là, non ? Alors pourquoi persévérer dans un chemin qui te fait souffrir ?
  • « je sais ce que je quitte pas ce que je trouve » et si c’était mieux ?
  • Ensuite as-tu régulièrement entendu plus jeune ou même actuellement que « le changement était quelque chose de difficile, de dur, d’impossible? »

Si la réponse à ces questions est : oui alors tu as identifié l’une des causes de ta difficulté à changer ! Bravo ! Oui j’ai bien dit « bravo » parce que c’est la première pierre à l’édifice… Tu peux donc casser cette croyance et la remplacer par une croyance plus neutre, voir même positive. Celle-ci va t’aider à mettre en place des actions, qui vont amener aux changements. Par exemple : tu pourrais peut-être te dire :  » le changement est possible ou même carrément c’est facile de changer ». Ou peut-être : « par amour pour moi, je décide à partir d’aujourd’hui, qu’il est facile de changer » ou encore « par amour pour moi, j’ai décidé qu’à partir d’aujourd’hui je peux mettre en place des actions qui vont me permettre de changer de manière simple » ou tout autre programmation, croyance, pensée qui t’aidera à voir le changement comme quelque chose de possible, de facile et de fun.

L’auto sabotage

Parce que, si tu ne crois pas que le changement est possible, alors il est impossible pour toi de changer tout simplement ! Tu dois donc commencer par croire que c’est possible de changer. Va chercher des exemples autour de toi : dans ta famille ou tes amis, il y a toujours cette personne a qui tout semble possible ou facile (va discuter avec elle), dans les célébrités, sur les réseaux, élargis le cercle et va chercher des exemples de personnes qui ont changé et qui ont cette capacité d’adaptation aux changements pour prouver à ta partie inconscience que c’est possible de changer !

La peur du rejet, peut t’éloigner du changement qui t’es nécessaire

Une autre des raisons pour lesquelles, parfois, on peut avoir peur de changer c’est celle d’être rejetée ! Rejetée par notre cercle : que ce soit notre famille, nos amis, notre conjoint ou nos enfants. Parce qu’ils nous ont toujours connu ainsi et peut-être même qu’ils fonctionnent eux aussi dans un mode proche du notre. Pourtant ce mode de fonctionnement il ne te convient pas et tu voudrais le quitter ! Mais une partie de toi a peur ….. si je change et que je ne fonctionne plus comme eux ou si je ne crois plus aux mêmes choses qu’eux, n’est-ce pas une forme de rejet ou d’abandon de mes proches ? Est-ce qu’ils vont croire que je ne veux plus d’eux ou pire que va-t-il se passer s’ils n’acceptent pas mes nouveaux changements, ma nouvelle vision, mes nouveaux choix m’aimeront-ils toujours ?

Tu dois écarte cette possibilité, en réalité il est très peu probable que tu perdes tout ton entourage parce que tu oses changer, surtout si c’est pour t’épanouir et aller mieux ! Et puis si tu en pers quelqu’uns en route demandes-toi pourquoi vouloir les retenir ?

Si tu ne fais rien, les choses ne changeront pas

Il y a également une autre pièce du puzzle qui fait que tu ne changes pas : tu ne fais rien pour changer ! C’est dit. Respire, je ne te jettes pas la pierre. J’ai moi-même été longtemps comme ça. Alors, oui tu penses que tu mets en place des actions, que tu fais des choses pour changer mais tu t’auto-sabotes. Inconsciemment tu viens te prouver que ce n’est pas possible de changer. J’ai régulièrement des personnes dans ce cas qui viennent en accompagnement. Parfois même, elles arrivent en me disant « je viens tester l’hypnose ou le coaching mais je sais que ça ne va pas marcher sur moi ». OK, alors pourquoi le faire quand même ? Moi je sais que ça marche, j’en suis convaincue. Je le vois tous les jours pour moi et pour mes clientes. Je n’ai pas besoin de vous le prouver alors que venez vous chercher ici ?

Parce que tu peux lire des tonnes de livres, regarder des tonnes de vidéos, de conférences, faire des coaching de groupe, acheter tout un tas de formations ou programmes en ligne si tu n’expérimente pas, si tu ne passes pas à l’action, si tu n’utilises pas les outils alors rien ne change ! Rien ne peut changer si tu ne changes pas les actions que tu mets en place dans ta vie ! Rien ne peut changer si tu ne changes pas tes pensées, rien ne peut changer si tu continues à croire que c’est impossible de changer. J’ai lu beaucoup de livres, j’ai fait des tonnes de formation et j’ai même fait des accompagnements qui n’ont pas marchés et j’ai découvert la raison pour laquelle ça n’a pas marché. Et cette raison c’est tout simplement moi. Il faut reprendre sa responsabilité, nous sommes les seuls responsables de la manière dont nous vivons les choses et de nos choix. Si je ne fais pas les exercices, si je ne fais pas les actions, les expérimentation alors je ne peux pas avoir les changements. Si je cherche toujours que les autres changent, alors ça ne change pas. Si j’attends, si je pense que ça va venir de l’extérieur – des autres – alors rien ne change.

Tu auras toujours des doutes et des peurs !

Et c’est génial ! Ce n’est pas grave, c’est complètement OK ! L’important est de reconnaître quelle partie de toi est en train de te diriger en ce moment dans ta vie : la peur ? Les doutes ? Reconnais, notes-les et discute avec ta peur et tes doutes ! Prends du recul, puis apporte de la raison et des faits pour les faire diminuer voir les faire taire. Et surtout reconnectes-toi, et le plus rapidement possible, à ton coeur, ton intuition, ton envie, ce qui vibre, à la joie ! En pratique, notes tes peurs et tes doutes ! Une ligne pour chaque ! Puis en dessous, quelques minutes après, regarde les faits, mets de la raison, prouves toi que d’autres schémas sont possibles, que des gens l’on fait ! Ton cerveau a tendance à tout maximiser, tout prend de l’ampleur avec les émotions, on a l’impression que rien ne vas, et en fait beaucoup de choses vont 🙂 Sors du mode pilote automatique, prends du recul, fais des breack régulièrement et remets du sens dans ta vie 🙂 Choisis consciemment ta direction !

On résume, en pratique :

  1. Je dois croire que c’est possible de changer pour changer ! Je dois croire que je peux vivre les choses différemment, que j’ai le droit à mieux 🙂
  2. Je me programme des pensées/croyances qui vont m’aider à voir les choses autrement et à mettre en place des actions pour changer
  3. Mets en place des actions concrètes, quotidiennes et sur le long terme (au moins 3 semaines, 3 mois) pour voir le changement. Et demande toi toujours si tu crois que c’est possible ?
  4. C’est Ok de douter et d’avoir peur, l’essentiel est de revenir à l’amour … « par amour pour moi je fais des choix qui m’amènent à m’épanouir et à vivre une vie remplie de kiffes »

Et rappelle toi ce qui a tout changé pour moi c’est de croire que c’était possible de changer, de casser les codes, de dégommer les schémas. Que la vie pouvait être facile, douce, qu’elle était faite de jeux et d’expériences, de découverte.

Dis moi en commentaire, qu’est ce qui t’as fait « tilt » dans cet article ? Comment vas-tu changer ? Et si tu ne vois toujours pas ce qui coince, ou que tu as compris pourquoi tu n’y arrivais pas mais que tu ne vois pas comment passer à l’action et transformez-ça, contact moi par email ou sur les réseaux.

Pour aller plus loin, tu peux réserver un appel découverte avec moi ici ou suivre mon accompagnement en Reprogrammation en Transformation Rapide en 3 mois ! Toutes les infos en MP avec grand plaisir 🙂

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En live

Pas d’article ce soir, si ce n’est pour vous partagé le live que je viens de terminer sur Instagram. Le sujet : le secret du bonheur au quotidien.

J’ai adoré animer ce live, les interactions avec les personnes présentes au live, je suis animée par le partage du savoir, de l’expérience et l’accompagnement à l’épanouissement. J’aimerais que les écoles développent des cours de développement personnel, à tous les niveaux scolaires ! Que chaque entreprise propose aussi un parcours en développement personnel et professionnel à ses salariés.

Si tu as envie de découvrir le secret du bonheur au quotidien et la magie de la vie, si tu as envie de te kiffer et de kiffer la vie, si tu as l’impression de subir ta vie, de ne pas t’épanouir, de te poser trop de questions, l’impression d’être perdue ….. je t’invite à regarder le live ici :

L’expérience de la vie ne se vit qu’une fois, comment tu veux la vivre ?

Rejoins le groupe privé JE SUIS SACRÉE pour développer ton bien-être et ton épanouissement au quotidien, un groupe pour se kiffer et kiffer la vie.

DEFIS 2022 ECRITURE

S’écouter est-ce possible ?

Je n’ai pas posté cette semaine malgré mon défi des 365 jours d’écriture … j’étais tiraillée entre mon envie de réussir ce défi et en même temps mon corps ne m’a pas laissé de repis. 

Le message de mon corps était assez fort pour que je l’écoute. Je me suis donc écoutée et je ne me suis pas forcée 🙂 Car JE NE VEUX PLUS ME FORCER 🙂 et c’est tellement géniale ! Cela fait 8 mois, 8 mois d’expérimentation ou je ne me force plus, je me lâche la grappe. Même dans mon travail. Quel bonheur ♥️

Et tu sais quoi ? Depuis que je m’écoute et que je ne me force plus j’ai de meilleures relations, je me sens plus apaisée, j’aime toutes mes journées, mon CA a augmenté et je me sens libre d’être de moi. 

Mon corps m’a rappelé à l’ordre cette semaine car je commençais à reprendre un rythme un peu effréné ou je voulais tout caser tout de suite. Confondant idées, impatience et besoin de concrétiser. Dans cette société du tout tout de suite ou tout va vite c’est parfois tentant de suivre le mouvement ! Mais ce mouvement m’épuise ! Il ne me correspond pas. Moi j’ai besoin d’activité hyper active quand je fais quelque chose avec passion, avec envie mais j’ai compris que je n’étais pas obligée de toujours faire quelque chose. 

J’ai compris que je pouvais faire les choses à différents rythmes. Que chaque journée était différente et que je pouvais me laisser porter 🙂 

J’ai testé, expérimenté des format et des planifications ce qui m’a permis de m’observer et de comprendre mon fonctionnement. Comment ? Le dimanche je me posais quelques instants, établissait une planning pour la semaine ou je m’assurais de tenir mon nouvel objectif : minimum 6h par semaine pour moi ! Puis la semaine je notais chaque soir ce qui avait été, ce qui m’avait manqué et comment je me sentais. En 1 mois j’ai trouvé mon organisation perso et pro ! J’ai du temps pour moi chaque jour, dont 2 jours avec plus de temps pour moi, j’ai le temps pour mes enfants et le temps pour mon couple et bien sûr mon temps business 😍 🤩

Je me suis aussi autorisée à voir le temps avec les enfants différemment, j’en parle dan d’un prochain post. 

Écoutes toi. Observes tes pensées et tes émotions. Demandes toi ce que tu veux et ce dont tu as besoin et fais en sorte de le faire !

On a toute assez de temps ! Toutes mes clientes le comprennent dès le 1er appel de nos accompagnements ! Elle ont toutes retrouvé aussi au minimum 8h pour elle par semaine. 

Prends soin de toi tu es la meilleure personne pour ça ! N’attends pas des autres qu’ils le fassent et arrête de donner aux autres avant toi.-même 🙂

Rejoins LE GROULE JE SUIS SACRÉE sur facebook, chaque mois 1 live et 1 cercle de femme gratuit pour vous faire passer en priorité dans votre vie 🙂 https://www.facebook.com/groups/jesuissacree

Accompagnement main dans la main en coaching & en reprogrammation pour vous aimer et aimer votre vie !
DEFIS 2022 ECRITURE, mindset

QUI SUIS-JE ?

Qui suis-je … à cette fameuse mes questions de philosophie… Question digne du bac… Ce que je n’aime pas dans cette question c’est qu’elle est comme définitive … c’est comme si aujourd’hui on t’avais dit à un moment donné dans ta vie : qui es-tu ?Choisi de répondre à la question « qui suis-je » et surtout ni déroge pas ! Choisis ta personnalité, tes qualités et tes défauts, ce que t’es capable ou pas de faire, quelle vie tu dois avoir : si tu auras des enfants, une maison, un mari, un CDI… Et ta vie est tracée !

MAIS What’s the fuck !!! Impossible pour moi ! Pour moi la question « qui je suis » elle est quotidienne, elle est illimitée, elle peut se poser aujourd’hui ou demain ! Je peux changer qui je suis ou plutôt qui je veux être ! Je peux choisir la vie que je veux avoir, je peux être tout et son contraire, j’ai les qualités de mes défauts et les défauts de mes qualités, je suis toutes en nuances : si un jour j’ai envie d’être speed à fond à 1000 à l’heure, j’en ai le droit et si le lendemain j’ai envie d’être au calme, de parler doucement, d’être zen, j’en ai également le droit ! Les deux partis sont en moi… Si j’ai envie de bosser 50 heures par semaine puis seulement 10 heures la semaine d’après j’en ai le droit. Si j’aime être avec mes enfants j’ai aussi le droit de me de me retrouver seule…

Pourquoi être obligée d’être quelque chose si ça ne nous fait pas du bien ? Pourquoi s’accrocher à notre histoire, à notre passé, à ce que l’on dit de l’histoire de notre famille si ça ne nous fait pas du bien ? Pourquoi garder cette idée de « je ne suis pas assez, je suis limitée, je suis comme ceci, je suis comme cela et ça toujours été le cas, on m’a toujours dit ça » OK ok ok MAIS STOP si ça te fait pas du bien à partir d’aujourd’hui tu as le droit de changer et de dire j’ai envie d’être, je veux être comme ça, je veux me sentir comme ça, je choisis par amour pour moi cette pensée qui me fait du bien sur ma capacité, sur mon physique, sur ma vie en général, sur mes émotions, sur mon stress, sur mon sommeil… Rien n’est figé ! La vie est mouvement nous sommes en mouvement ! Votre corps est en mouvement !

Je trouve ça génial et en tout cas aujourd’hui c’est ça qui pour moi me fait vibrer me permet de me sentir bien et de kiffer !

Bien sûr je rencontrerai toujours des personnes, des circonstances qui viendront me bousculer qui viendront créer des pensées de merde, des émotions négatives et c’est OK par contre je peux choisir à chaque instant comment je veux vivre avec ces personnes, comment je vais vivre ces situations… Si on me raye ma voiture j’ai le choix de choisir d’être en colère pendant toute la journée ou juste d’accepter sur le coup que oui ça me fait chi… Et de modifier ça, de choisir ce que j’ai envie de penser là-dessus, quelle émotion j’ai envie d’y mettre ! Parce que moi aujourd’hui j’ai envie d’avoir des journées Fun Love Cool sereine, peut-être pas toujours hyper kiffant mais chaque soir j’ai envie de me coucher en disant que j’ai passé une bonne journée Ou en tous les cas que j’en passerai une meilleure demain je n’ai plus envie de me focaliser sur ce qui ne va pas j’ai envie de changer les choses, de tester, d’expérimenter, de bouger !

Et toi qui veux tu être ? Comment veux tu vivre tes journées ?

Et si on se lâchait la grappe : viens me rejoindre à l’atelier FUCK du mois SAMEDI 29 de 10h à 12h, un atelier pour libérer, décharger, dégommer, lâcher prise et s’épanouir selon nos propres règles :

https://my.weezevent.com/atelier-se-foutre-la-paix?fbclid=IwAR3HSrSzgqz1RqJ2oyPwoW4jwofBH-dqscYm5MvoKUFelwd_ugEp1lyJWwY

JE SUIS SACRÉE et toi aussi, si tu veux mettre ton bien-être et ton épanouissement au centre de ta vie, si tu veux faire de toi ta priorité rejoins le groupe privé JE SUIS SACRÉE ici.

Chaque mois un thème, un live et un cercle de femmes, et d’autres surprises.

28 écris (à quelques jours d’exception près) sur 365, défi écrire chaque jour en 2022

DEFIS 2022 ECRITURE, mindset

Les clés du bonheur

Il est finalement plus difficile d’écrire tous les jours que ce que je m’étais imaginé. Non pas qu’il me manque l’envie ou les idées, mais plutôt qu’il faudrait que j’ai l’ordinateur greffé sur moi. D’ailleurs je me suis toujours dit que ce serait super cool d’iinventer un truc qu permettrait d’enregistrer en temps réel ce qui se passe dans ma tête, j’aurais alors des supers posts sur les réseaux, des super produits dans ma boutique et de supers progrmames à vous proposer et tou ça en peu de temps 🙂 C’est peut-être ça l’idée de départ pour le livre que j’ai envie d’écrire depuis si longtemps …. même si je ne suis pas sûre que je serais une bonne auteure j’ai toujours eu envie d’écrire des livres.

J’écris depuis toute petite. J’écris pour moi aussi tous les jours ou presque, sinon je gribouille, j’ai des carnets partout. J’en ai toujours un sous la main. Je crois d’ailleurs qu’il existe un stylo qui permet via une application de retranscrire ce qui est sur le carnet en texte pour ordinateur …. A creuser ….

Pourtant j’attends ce rendez vous ici, sur le blog chaque jour. Je ne sais pas si je suis lue ou pas, ni ce que vous en pensez et finalement est-ce si important ? pour mon égo bien sûr que oui 🙂 Mis au fond de moi je suis tellement heureuse, je ressens tellement de joie à vous écrire ses lignes. Elles s’écrivent d’ailleurs toute seule. Et si c’était sa la clé que tout le monde cherche ? la clé du bonheur ? De simplement faire des choses qui nous font envie, qui nous inspire et qui vibre profondément en nous; Juste par plaisir, avec le coeur et nos tripes. Pour nous d’abord. Nous attendons toujours des autres : un avis, une approbation, un jugement, …. Et nous restons là planté … à attendre par peur de ce même avis, de cette même approbation et de ce même jugement; nous voulons être dans la lumière et nous avons tellement peur que nous restons dans l’ombre. Et en attendant ? En attendant nous ne sommes pas dans l’être. Nous ne sommes pas réellement nous, nous sommes comme des automates guidés par une société de l’image, du faire et de l’avoir. Mais est-ce réellement nous ? Pour certains peut-être. Si vous êtes heureux comme cela, je suis pleinement heureuse pour vous. Mais je crois que j’ai besoin d’autre chose. Je sens que depuis que je réintroduis l’art dans ma vie : l’écriture, le dessin, le graphisme je suis plus épanouie. Ca me demande quelques ajustement parce que j’ai encore peur de mon propre jugement, je suis encore critique et je suis focalisée sur le résultat plutôt que sur l’instant de la réalisation.

Je crois que nous tenons là une autre clé du bonheur ou de l’épanouissement, où du mot qui vous parlera le plus. Nous sommes toujours dans l’attente du résultat final, nous ne pensons qu’à l’arrivée …. ce qui crée beaucoup d’attentes, de peurs et de déceptions parfois. Nous ne prenons pas le temps de tracer le parcours qui nous mènera au résultat, nous n’observons pas et ne célébrons pas toutes les étapes par lesquelles nous passons pour y arriver. Nous nous privons de la possibilité de bifurquer, de faire des pauses et d’admirer …. Le résultat n’est peut-être pas le plus important. Parce qu’après l’avoir obtenue alors quoi ? Nous voudrons probablement un autre résultat, nous sommes ainsi fait les humains j’ai cette impression. Mais cette quête du résultat, n’est-elle justement pas le problème ? Et si le résultat « tait déjà là, juste sous nos yeux à ce moment même : la vie ! Nous sommes ne vie putain de bordel … et est-ce que nous en profitons ? Pris par la peur de ne pas y arriver, du regard des autres, du stress, du quotidien, de ce que l’on veut faire et avoir, nous oublions de profiter de ce que avons et de ce que nous faisons, nous oublions d’être et de vivre 🙂

Je choisis par maour pour moi et par amour pour mes enfants de vivre une année 2022 sous le signe de l’être et du présent. Je garde bien en tête et dans mon coeur mon objectif mais je reste ouverte aux opportunités qui se présentent à moi, et je me laisse la possibilité de bifurquer, d’y arriver de milles et une façon. Préparer l’avenir, concrétiser la réalisation de mes rêves ne m’empêchent pas de profiter pleinement du présent. Comme une enfant qui découvre, expérimente, s’extasie de tout et de rien, passe du rire aux larmes et vit intensément la vie, avec et sans nuances. Je m’autorise à être pleinement, dans ma globalité, en étant tout et son contraire.

Je vous souhaite une belle nuit ou une belle journée selon l’heure à laquelle vous lirez ses lignes. Et peu importe que ce soir, aujourd’hui, demain ou un autre jour et même dans des mois ou des années, vous les lirez quand elles vous seront destinées.

grâce à ces lignes je vais me coucher le sourire au lèvre, il est 23h50 ce mercredi 5 janvier et même si je n’ai pas encore réussi à tenir ma résolution de me coucher pus tot 🙂 je vais me coucher le coeur léger, des rêves plein la tête avec l’envie de vivre et de profiter. Merci.

La vie est sacrée profitez en pour kiffer