DEFIS 2022 ECRITURE

Routine du soir

On parle souvent de morning routine mais rarement de celle du soir, pourtant elle est tout aussi importante. On conseil bien d’avoir une routine du couché pour les enfants, pour favoriser un bon sommeil … Pourquoi il en serait différent plus grand ?

Pourquoi est-elle essentielle cette routine du soir ? Parce que les conditions dans lesquelles tu te couches impacteront forcément ton sommeil 🙂 Bref j’y reviendrais un autre soir.

Je te parle de ce sujet parce que je me suis aperçue que mon défi 365 jours est bien souvent associé à ma routine du soir 🙂 L’un de mes « rituels » (80% du temps) est d’écrire dans mon journal, notamment pour y noter mes kiffes du jours, mes victoires/fiertés personnelles et professionnelles et mes gratitudes, j’y ajoutes aussi toujours une pensée pour la nuit*

Et aujourd’hui j’ai juste kiffé ma journée. Elle n’a rien eu de particulièrement exceptionnelle mais j’ai aimé chaque moment passé, je me suis sentie sereine et confiante, naturelle, et alignée à chaque instant. Et je trouve cela plus que suffisant.

Mes kiffes : la présentation du biz club des rémoises avec ma pote Alice devant une vingtaine de business girl au top, préparer une conférence sur Osez être soi dans son business, passer 1h de séance de thérapie corporelle dans la douceur et l’échange avec ma cliente de 89 ans qui ne sort plus beaucoup et qu’est ce qu’on a rit, la voir sourire autant a été pour moi d’une grande gratitude. Profiter de mes enfants 1h puis les coucher 🙂

Peut-être auras-tu toi aussi envie d’écrire ton journal chaque soir pour faire un point en conscience sur ta journée et apprécié ce que tu as, ce que tu fais, qui tu vois et chaque petit détail qui compte. On attends souvent les gros évènements, les trucs inhabituels, et on ne se rend pas compte que dans chaque journée il y a plein de petites jolies choses 🙂

Belle soirée Belle nuit

La nuit* ton cerveau travaille pour toi, et tu peux en profiter pour ancrer des pensées, te poser la question à laquelle tu cherches une réponse, inspirer ton réveil …

69 ème écris, défi 365 jours (je n’ai absolument pas l’énergie de me relire et de vérifier les fautes, toutes mes excuses)