DEFIS 2022 ECRITURE

Journaling du soir & sommeil

J’aime terminer mes journées sur des petits moments d’écriture, soit pour lâcher toutes les pensées de merde et les situations négatives soit / et pour me focaliser sur les kiffs de ma journée. En te focalisant sur tous les moments sympa de ta journée, sur tes fiertés, tes petits et tes grands bonheurs, mais aussi toutes tes fiertés, tes reconnaissances tu te permets de reconnaître qu’il y a dans chaque journée au moins un truc positif (tu es en vie) et tu apprends à ton cerveau à relativiser et à voir les choses différemment, tu te donnes le droit à un meilleur sommeil. Savais-tu que ta dernière pensée du soir déterminait la qualité de ton sommeil mais aussi ton état émotionnel du matin ?

Je vous partage ici mon journaling de ce soir.

Le contexte : je travaille rarement le samedi complet, parfois le matin. Je m’arrange pour éviter de faire garder les enfants, sauf par le papa. Je veux avoir un weekend off, sans contrainte horaire. J’ai eu cette impression à un moment donné de ne pas avoir profité de ma journée, un ras le bol de mon travail que j’adore parce que j’ai travaillé en devant laisser les enfants à ma maman, puis faire de la route, être avec mes enfants le temps que mon conjoint puisse à nouveau les garder pour ensuite aller à nouveau en rendez-vous. J’ai eu l’impression de ne pas souffler, de ne pas avoir de week-end .. Alors j’ai eu envie de prendre ce temps pour regarder si cela était vraiment vrai ou pas … Et j’ai envie de me coucher avec une pensée et des émotions positives sur ma journée.

J’ai profité de mon début de matinée dans le calme car je n’avais pas besoin de bouger avant 9h30, pour emmener les enfants (en pyjama) chez maman. J’ai adoré m’être lâchée la grappe en déléguant la tâche « habillage, dents, etc… » à ma maman, ce matin j’avais juste à profiter du déjeuner avec les enfants et de me préparer moi. J’ai adoré m’autoriser être à la cool aujourd’hui pour bosser.

Je suis fière d’avoir lâcher prise et d’avoir profité de mes 2h à la maison avant de partir sans me stresser avec toutes les tâches ménagères (j’aurais du ranger et au moins passer l’aspirateur, ça sera fait demain !) J’ai même eu le temps de jouer 20 min avec eux 🙂 C’était calme et ça c’est royal !

J’ai u de supers accompagnements, je n’ai pas vu le temps passer.

Mes enfants ont adorés être chez papy et mamie, et moi j’ai pu profiter d’eux entre mes rendez vous pendant ma pause de 3h, c’est génial. C’était du calme, des rires, des jeux. J’ai pu voir ma maman.

On a passé une super soirée, je suis rentrée à 19h30, mon chéri avait préparé l’apéro, j’ai rangé le principal en quelques minutes et on s’est posé devant un apéro dessin animé super top avec les enfants, des câlins, du calme, et un super dodos pour eux.

Je profite d’un petit temps et je peux me coucher tôt et j’en ai bien besoin.

C’était un beau samedi

Demain je suis à la maison, je vais pouvoir faire ce que j’ai à faire et profiter d’eux, mais l’essentiel je devrais pouvoir avoir l’heure qui m’a manqué cette semaine pour mon deuxième footing 🙂

La nuit s’annonce merveilleuse et reposante

Je suis remplie de gratitude par mon travail, pour le fait d’être à mon compte et de pouvoir m’organiser, parce que j’ai une maman géniale, pour mes enfants en pleine santé et pour ma santé et celle de ma famille.

Merci

(écris 22 … ou presque il y a eu quelques loupés …. sur 365 jours d’écriture)

mindset

STOP à la dictature des objectifs

Même dans le développement personnel

Depuis que l’on est toute petite nous vivons dans une société du paraître (et non de l’être) du FAIRE pour AVOIR … Mais ou est passé l’être ? Nous sommes par essence des êtres humains, donc des ETRE ! J’aimerais que l’on donne de la place au verbe être, et à notre être !

Tu as surement grandit comme moi dans une société conditionnée par la pression des objectifs et de la réussite ! Et je t’arrête tout de suite, ce n’est pas seulement dans le travail. Cette pression de faire, d’avoir des objectifs et de surtout les atteindre pour avoir des résultats est dans tous les domaines de vie :

  • Le corps : faire des régimes, faire attention à son alimentation, faire du sport, faire une activité physique, faire attention aux vêtements que l’on prote
  • La santé : faire des checkup à tel âge, faire de l’activité physique (à chaque période la durée et l’activité recommandée), manger 5 fruits et légumes par jour,
  • L’école : faire des études pour avoir un bon travail, faire des études dans telle domaine parce que c’est bien vue-parce que c’est sur, faire bien ses devoirs dans toutes les matières pour avoir des bonnes notes, …
  • Le développement personne : faire ceci ou ceci pour être heureux, épanouie ou réussir. Si tu n’es pas positif, tu as l’impression d’être nul
  • Le sport : tu as couru combien de temps, combien de kilomètre, pour perdre combien de calorie
  • L’épanouissement personnel relié à la réussite : tu as 3O ans et tu es célibataire, sans enfants, sans maison et sans emploi stable et tu attends quoi pour te bouger et t’y mettre ?

Au passage si vous ça vous rends pas heureux si c’est pas ce dont vous avez envie, c’est pas grave hein ! C’est comme ça 🙂

STOPPPPPPPPPPP ! Ça peut-être autrement, relâche la pression 🙂

DANS CE LIVE : STOP À LA DICTATURE DU FAIRE ET DES OBJECTIFS !!!!!

Live : Life & Love

J’ai crée ce tour nouveau format de live pour partager avec vous dans l’instant, avec mon intuition et mon cœur.

Les lives parleront de la vie en général : amour, corps, santé, développement personnel, argent, dictat de la société, travail, épanouissement … Je vous partage réflexions, visions et outils. Je me sens tellement libre et en paix aujourd’hui que j’ai envie de partager tout ça avec vous.

Tout est possible. On peut vivre et non survivre, on peut aimer, on peut rêver et en grand, on peut tout faire et tout être.

👇 Partage moi tes réflexions, ta vision, ton ressentis en commentaire. Dis moi si tu aimes ce nouveau format

Belle journée

Fun & Love

Et n’oublie jamais CE QUE TU ES SUFFIT, #jesuissacrée ! Ne t’oublie pas tu joues le 1er Rôle du scénario de ta vie. Écris le comme tu en as envie, je suis coach et scénariste de vie 🥳 Je te m’accompagne à écrire et à réaliser ton scénario de vie idéale ! C’est possible, faisons-le ! Écris moi en MP