bien-être, business, coaching

Sortir de la surcharge

Et si je te disais qu’il existait un puissant remède pour sortir de la surcharge ?

Beaucoup de choses peuvent nous mener à la surcharge de travail, de pensées, de choses à faire, d’émotions … Rapidement, on peut se sentir submergée, débordée, avec cette envie que tout s’arrête, là tout suite maintenant ! Et si c’était ça la solution ? Tout arrêter !

Attends, je ne suis pas folle et j’ai essaye tout un tas de chose pour me sortir la tête de l’eau et ne plus me sentir dépassée. Parfois je me sentais même comme prise au piège, jamais je n’allais pouvoir m’en sortir, et en même temps je ne me voyais pas continuer comme ça très longtemps ! Et même avec une très bonne organisation, ce moment de débordement, de trop c’est trop, c’est sensation de surcharge peut arriver ! Alors que faire lorsque vous ne pouvez plus rien gérer et que tout devient urgent ? Ou bien lorsque vous ne pouvez plus gérer parce que vous avez voulus tout contrôler mais que c’est trop pour une seule personne ? Ou encore que vous ne contrôlez plus rien du tout, que tout vous dépassé et vous assiège ?

Quand tout se passe en même temps on peut subir quelque chose proche de la panique, tu sais ce fameux « je suis dans le jus », « dans le rush » ou « cette goute d’eau qui fait déborder le vase » … On se sent comme dans un tourbillon avec une liste de choses ingérables à faire, un manque de temps ou encore dans un tourbillon d’émotions qui nous dépassent, ou une peur de mal faire ou pire ne pas savoir quoi faire !

La seule solution ? Arrêter tout, tout lâcher et s’éloigner pour avoir une vision d’ensemble, prendre du recul, voir les choses autrement. Et sortir de l’émotions et su rouleau compresseur des pensées qui nous assiègent avec leurs scénarios catastrophes. Au lieu d’accélérer, d’en faire encore plus ou de vous vous éparpiller jusqu’à une rupture inévitable : arrêtez-vous. Observer de loin après un temps et déchargez-vous de ce qui peut l’être (il y a forcément des choses sinon c’est que vous n’avez pas pris assez de recul).

« Le seul moyen de sortir de la noyade est d’arrêter de nager à contre-courant, et de se laisser flotter pour reprendre le bon sens du fleuve. »

Eteignez le téléphone, l’ordinateur, fermez la porte. Installez vous confortablement et prenez une boisson, demandez-vous : qu’est ce que j’ai vraiment envie de faire ? Qu’est ce qui me ferait du bien ? De quoi j’ai envie ? Et faites-le.

Prenez un papier, un crayon et pourquoi pas un planning et organisez vos semaines. Avec des temps pour vous, des temps personnels, des temps loisirs, des temps sociales, des temps de travail … Vous devez prendre votre équilibre en mains pour ne plus vous sentir piégée, asphyxiée, dépassée.

L’autre chose, issu de la philosophie Sun Tzu, L’Art de la guerre : identifie ton ennemi, comprends-le et anticipe ses actions ! En plus claire : repérez les raisons potentielles de votre surcharge (qu’elle soit émotionnelle, mentale, organisationnelle ou dans le travail) et ainsi vous pourrez apprendre à les gérer, à les anticiper et peut-être même à les éviter !

Lorsque vous sentez une oppression intense, que vous ne savez plus comment faire et que tout vous semble ingérable :

  • Arrêtez-vous une demi-journée ou une journée. Pas d’autre choix que de faire une pause, un break et respirez pour mettre du sens et de la conscience ! Vous avez besoin de souffler. Ainsi vous pouvez faire taire le mental et mieux réfléchir ensuite 🙂

  • Créez de l’espace en annulant, reportant tout ce qui peut l’être. Il n’y a finalement pas beaucoup d’urgences quand on regarde les choses objectivement et la terre ne s’arrête pas de tourner si on ose prendre du temps pour soi !

  • Prenez l’air, allez vous balader, faites des activités qui vous font du bien, aller voir des amis, faites un resto, un ciné, une expo, du sport ….
  • Créez une playlist de musiques qui vous font du bien, de films, d’activités qui vous détendes et pendant lesquelles vous ne pensez à rien !

  • Entourez-vous de gens qui vous font du bien, si vous êtes à votre compte pensez aux réseaux/clubs
  • Faites-vous accompagner par des thérapies corporelles, sophrologie, massages, hypnose, coaching …. Choisissez ce qui vous semble bon pour vous, essayez et expérimentez pour trouver ! Votre épanouissement, votre sérénité sont essentielles ! Pour savoir quel accompagnement est fait pour toi, clique ici.

Si tu es à ton compte tu peux te sentir dépasser entre le business à développer, la vie personnelle, les soucis personnels et professionnels, la peur de manquer d’argent ou de clients, de ne pas y arriver et est-ce que c’est la bonne idée, et je n’ai pas assez de temps pour tout faire : le commercial, la compta, le marketing, mon métier, je suis épuisée, je ne sais pas comment faire …. STOP

J’ai la solution ! La journée BREAK BUSINESS,

On a créé avec Alice une journée rien que pour ça, faire un break – prendre du temps pour soi et réfléchir autrement pour développer son business ! Y voir clair, dégommer ce qui a besoin, trier et faire concilier stratégie et une vision qui font sens pour toi. 

Porteuses de projets – nouvelle création d’entreprise ou installée à ton compte depuis un moment ? Cette journée est pour toi ! (Si tu ne l’es pas, et que tu veux une journée Break, mets moi Break en commentaire et je nous organise ça) !!!!

Une journée pour entreprendre dans la sérénité et la créativité ! 

Une journée pour prendre soin de soi et de son business ! Pour une toute nouvelle méthode de travail et une nouvelle vision de l’entreprenariat !

Parce qu’être en groupe booste et développe la confiance et la créativité 🙂 

Rejoins nous, ça se passe jeudi 23 juin 2022, à 20 min de Reims (train possible) dans une superbe villa en pleine nature 🙂 Inscris toi avant le 15/06/22 juste ici